Utbudet av kosttillskott för bodybuilding är idag större än någonsin tidigare i sportens historia. Tränande personer kan ta proteintillskott, aminosyratabletter, viktökare, kreatin och många andra preparat. Men med tillskotten följer också vissa risker – något som företagen som säljer produkterna sällan berättar om.
Många kosttillskott för bodybuilding baseras på vassle (whey) och vetebaserade ingredienser. Vassle är ett protein som finns i mjölk, medan vete är rikt på gluten, ett protein med högt glykemiskt index. Att konsumera stora mängder tillskott, vilket bodybuilders ofta gör, kan belasta matsmältningssystemet. Med tiden kan detta rubba den naturliga bakteriefloran i tarm och tjocktarm samt utlösa ett tillstånd som kallas kandidos – en överproduktion av jästsvampen candida albicans. Kandidos kan orsaka en rad besvär, till exempel migrän, gastrit, diarré och i värsta fall autoimmuna sjukdomar som Crohns sjukdom och multipel kemisk känslighet.
Kandidos hänger även samman med läckande tarmsyndrom, ett tillstånd där jästsvampen faktiskt skadar tunntarmens slemhinna. Det kan leda till att ofullständigt smält mat, gifter och främmande bakterier tar sig ut i blodet och överbelastar levern.
Bodybuilders med allergier kanske inte upptäcker sina livsmedelsallergier förrän de börjar använda kosttillskott. Vissa kan vara allergiska mot vassle eller vete. Symtom på livsmedelsallergi kan vara gastrit, yrsel, huvudvärk och andra influensaliknande besvär. Symtomen försvinner oftast när tillskottet avbryts. En vetallergi kan dock ge liknande besvär vid intag av bröd, pizza, pasta och andra produkter som innehåller vete.
Eftersom konkurrensen inom branschen är hård försöker företagen ständigt överträffa varandra med det senaste "fantastiska" tillskottet. Vissa produkter innehåller spår av anabola steroider, vilket kan orsaka hjärtproblem. Eftersom kosttillskott inte kräver godkännande från FDA (den amerikanska motsvarigheten till Läkemedelsverket) finns det inga specifika restriktioner. Lagstiftning är dock på väg, och många professionella idrottslag har redan förbjudit vissa tillskott.
Yngre bodybuilders är ofta omedvetna om att överdriven användning av kosttillskott så småningom kan leda till kalciumavlagringar. Sådana avlagringar tar många år att bildas, men de kan smärtsamt påverka ben, muskler och till och med inre organ. Hos kvinnor har de bland annat upptäckts i brösten.
Kosttillskott kan också ge upphov till sura uppstötningar. De flesta lindrar besvären med syrabindande medel, men reflux orsakas ofta av en alltför sur kost. Tillskott för bodybuilding är starkt sura eftersom många innehåller aminosyror. Hög surhetsgrad i kroppen kan leda till flera hälsoproblem. Det är därför viktigt att balansera det sura matintaget med alkalisk mat som grönsaker, frukt och sötpotatis.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online