Laxolja och depression

Lax olja har länge varit en alternativ källa till omega - 3 tillskott för kroppen . Färska studier visar att omega - 3 är viktigt vid behandling av depression och särskilt bipolär sjukdom . Faktum är att det finns en omfattande mängd forskning utveckla kring sambandet mellan laxolja och behandling av depression . Med måtta , tjänar lax som en frisk tillägg till kosten varje vecka . Här är lite mer fakta som du bör veta. Laxolja och depression

Journal of Affective Disorders publicerade en studie 1998 där forskare noterade betydligt lägre halter av Omega-3 i de röda blodcellmembranav patienter med depression . Efter denna studie har ett brett utbud av tester på kontrollerade grupper av både patienter med bipolär sjukdom och de som lider av klinisk depression , allt finna att under en kort tid , så mycket som fyra veckor , väckande endast 9,6 gram fiskolja per dag visade en signifikant ökning av omega - 3 i sin blodet vilket resulterar i en minskning av nedstämdhet .
Historik

1980 , visade det sig att de Inuti folket hade låga frekvens av hjärtsjukdomar på grund av ett rikligt fisk diet . Den senare slutsatsen att omega - 3 fettsyror i fisk var det som skyddade deras hjärtan . Den allra första studie om effekterna av omega - 3 var en Harvard pilotstudie genomfördes år 1999 på 30 bipolär sjukdom patienter . Hälften av försökspersonerna fick 9,6 gram fiskoljekapslar , fick den andra hälften olivolja . Rättegången var planerad att pågå i nio månader , men stoppades efter fyra månader på grund av fantastiska resultat , när omega -3 -gruppen befann sig i remission mycket längre än placebopatienterna . År 2003 den högre paradox dosen bildades av Stanley Foundation Bipolär Network . Gruppen genomförde en undersökning på 59 deprimerade patienter och fann att de som behandlats med 6 gram per dag inte hade minskande depression nivåer avslöjar att för att behandla depression med fiskolja på minst 9,6 gram per dag måste administreras till patienten .
Addera behandling för bipolär sjukdom

Enligt Web MD , Omega - 3 fettsyror är mycket effektiva vid behandling av humörsvängningar hos patienter med bipolär sjukdom , en stor gateway sjukdom till klinisk depression . Traditionellt har det funnits mycket få framgångsrika behandlingar för detta tillstånd , vilket skulle kunna vara revolutionär vid behandling av bipolär sjukdom .
Andra hälsofördelar

Omega - 3 har stöd för hjärnan och nervsystemet och lax olja är en av de rikaste källorna till omega -3 . Lax olja har också noterats att förebygga Alzheimers sjukdom , liksom hjärtsjukdomar genom att sänka triglycerider och öka HDL-kolesterol , som är erkänd som det goda kolesterolet . Omega- 3 fettsyror fungerar också som en antikoagulant för att förhindra att blodet levrar sig , och minskar högt blodtryck .

Varningar

lax är känd för att ha mycket fett , och medan dessa är Omega- 3 -fettsyror och anses vara hälsosamt fett , för mycket av någon typ av fett kan leda till högt blodtryck, diabetes , och i det långa loppet , potentiell hjärtstillestånd. Vid användning av höga doser av lax olja för att behandla depression , är det bäst för dig att få tillgång till omega -3 du behöver med hjälp av fiskoljekapslar, i motsats införliva själva laxen i din kost .