Fiskolja har en kraftfull effekt på fettförbränningen och insulinnivåer . Insulinsvar är nyckeln i hur våra kroppar använder fett som bränsle . Fiskolja sjunker insulinnivåerna i kroppen , vilket gör att mer fett som används av kroppen för energi .
Funktion
I en studie publicerad i American Journal of Obesity , försökte forskarna att bestämma effekterna av fiskolja på antalet fett kalorier bränns i en 24 - timmarsperiod . Två studiegrupper utfodrades med samma foder, förutom att en grupp kompletterats med fiskolja i stället för att konsumera fett i form av olivolja, solrosolja eller jordnötsolja . Forskarna fann att gruppen komplettera med fiskolja förbränns fettet i högre takt än individer konsumerar fett i andra former .
Teorier
Fiskolja är även mer fördelaktigt för viktminskning i kombination med en hälsosam kost och träningsprogram . Forskare på University of South Australia har genomfört en studie av 75 överviktiga människor , som alla hade hjärtrelateradehälsofrågor . Studien fann att kombinationen av fiskolja och motion minskad total kroppsvikt och även sänkt kolesterol .
Fördelar
Den amerikanska Dietetic Association har rapporterat att fiskolja är effektivt gäller att minska fetthaltiga avlagringar i artärerna , minskar risken för bröst-, kolon -och prostatacancer , och hjälper till att bevara syn. I kombination med en hälsosam kost och motion , kan fiskolja hjälpa kroppen att bränna fett .
Effekter
Den allvarligaste biverkningen av fiskolja är kvicksilverförgiftning . För att undvika detta , endast köpa fiskolja som har genomgått molekylär destillation . Kvicksilverförgiftningär mest skadliga för barn och kvinnor som är gravida . De vanligaste biverkningarna är skumt eftersmak och gastrointestinala störningar såsom diarré . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online