Det kan vara svårt att skilja fakta från reklam när det gäller kosttillskott, men det finns ändå viss möjlighet att använda näringstillskott för att behandla tunnhår och grått hår. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar ta flera nya tillskott eller vitaminer samtidigt.
Polygonum multiflorum är en ört med lång tradition inom kinesisk medicin. Örten sägs kunna hjälpa till att vända utvecklingen av grått hår. Den är även känd under namnet Fo-Ti och kan dessutom bidra till att sänka kolesterolnivåerna i blodet.
Biotin, som ibland kallas vitamin H eller vitamin B7, är känt för att stärka naglarna och hjälpa håret att behålla sin tjocklek och styrka. Brist på biotin kan leda till håravfall, vilket gör det till ett av de mest populära tillskotten för hårvård.
En kombination av B-vitaminer kan inte bara få håret att se friskt ut, utan även bromsa gråningsprocessen. Det är viktigt att inte ta enskilda B-vitaminer på egen hand – använd alltid ett komplett B-komplex i den dosering din läkare rekommenderar.
Tillskott av aminosyror kan förbättra blodcirkulationen runt hårbotten, beroende på om produkten appliceras lokalt på huden eller intas via munnen. Effekten har ännu inte bevisats vetenskapligt, men aminosyratillskott kan möjligen hjälpa till att vända gråningen av håret.
Tillskott med omega-fettsyror, till exempel fiskolja, hjälper håret att växa sig starkare och därmed tjockare. Dessa fettsyror kan dessutom motverka andra tecken på åldrande, bland annat i hjärnan.
Kom ihåg att kosttillskott aldrig ersätter en balanserad och näringsrik kost. Överdriven användning av vitaminer och mineraler kan i vissa fall till och med vara skadligt. Diskutera därför alltid med läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du redan tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online