Så tar du fibertillskott säkert tillsammans med andra läkemedel

Fiber erbjuder många hälsofördelar, bland annat en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Fibrer finns naturligt i fullkorn, frukt och grönsaker och spelar en avgörande roll för en väl fungerande matsmältning. Beroende på dina matvanor kan det dock vara svårt att få i sig de rekommenderade 25 gramen fiber per dag.

Att regelbundet ta ett fibertillskott kan hjälpa till att kompensera för bristen på fiber i den dagliga kosten. Det är dock viktigt att komma ihåg att fiber kan påverka vissa läkemedel, och därför bör fibertillskott användas med försiktighet av dig som behandlas med receptbelagda läkemedel.

Instruktioner: Så använder du fibertillskott rätt

1. Konsultera din läkare eller apotekare

   Fråga alltid din läkare eller apotekare om fibertillskott kan interagera med de receptbelagda läkemedel du använder. Fibertillskott kan nämligen sänka blodsockernivåerna och minska kroppens upptag av vissa mediciner, exempelvis acetylsalicylsyra (aspirin) och warfarin.

2. Håll rätt tidsavstånd mellan mediciner och fiber

   Ta dina läkemedel enligt föreskrift och vänta därefter två timmar innan du intar något fibertillskott. Alternativt kan fibertillskottet tas två timmar innan du tar dina läkemedel, så att fibrerna inte stör läkemedlets absorption.

3. Drick tillräckligt med vätska

   Inta alltid fibertillskott med minst 2,5 dl vatten för att undvika kvävningsrisk, eftersom fibrerna börjar svälla så snart de blandas med vätska. Se dessutom till att dricka rikligt med vatten eller andra drycker under dagen, vilket hjälper fibrerna att passera smidigt genom matsmältningskanalen. Dricker du för lite vätska dagligen riskerar fibrerna istället att orsaka förstoppning.