Omega 9 Biverkningar

Omega fettsyror familj har fått mycket uppmärksamhet i hälso-nyheter och marknadsföring av produkten . Även dessa näringsämnen är ofta grupperas tillsammans , de faktiskt spelar väldigt olika roller i kroppen ’ s funktion . Identifiering

enkelomättat fett , oljesyra, eller omega 9 -fettsyra, är den enda icke-essentiell fettsyra av omega 3-6-9 trio. Om du får tillräckligt med omega 3 och 6 i kosten , kan din kropp producera omega 9 . Köpa och sälja Fördelar

Enligt Män ’ s Total Fitness , omega 9 sänker kolesterolet , minskar åderförkalkning , förbättrar immunförsvaret och skyddar mot vissa typer av cancer .

Källor

Källor till omega 9 omfattar oliver och olivolja , avokado , jordnötter , animaliskt fett , sesamolja och de flesta andra sorters nötter . Köpa och sälja Överväganden

Den genomsnittliga amerikanska kosten innehåller ett överskott av omega 6 och 9 , och en brist på omega 3 ’ talet. Äta mer linfrö olja, valnötter och fisk och minska rött kött och härdade fetter korrigerar obalansen .
Biverkningar

Inflammation och relaterade tillstånd är den enda potentiella negativa sidan effekter av felaktig omega 9 intag . Inflammation kan förvärras när omega 6 och 9 inte balanseras med tillräckligt med omega 3 ’ s . Addera