Resveratrol är en kraftfull antioxidant som finns naturligt i druvor med rött skal. Ämnet tillhör gruppen polyfenoler och kan stärka ditt immunförsvar. Resveratrol är framför allt känt som ett anti-aging-tillskott, men forskning pekar också på att det kan bromsa tillväxten av cancerceller i kroppen samt minska risken för kranskärlssjukdom.
Studier tyder dessutom på att resveratrol kan hjälpa till att sänka både blodsockernivåerna och kolesterolvärdet. Ämnet ingår i den medelhavskost som länge har förknippats med en hälsosammare livsstil och längre livslängd.
De fysiska och mentala hälsofördelarna med resveratrol kan verkligen bidra till en bättre allmänhälsa. Genom att kombinera rätt livsmedel med kosttillskott ökar du dina chanser att leva ett längre och friskare liv. Ett sunt och lyckligt liv är något vi alla strävar efter. Tillskott är ett bra komplement, men se till att även äta mat som innehåller resveratrol naturligt.
Rött vin innehåller resveratrol. Som med all alkohol gäller det att dricka med måtta – måttlig konsumtion behöver faktiskt inte skada hälsan. Alkoholen i rött vin sägs bland annat bidra till att minska risken för hjärtsjukdom. Rött vin kan även hjälpa dig att leva längre, minska magsår, bekämpa förkylningar och infektioner i kroppen samt minska risken för Alzheimers, fetma och stroke.
Nackdelen med alkohol är att överkonsumtion skadar hälsan. Den kan öka risken för leversjukdom, cancer och andra hälsoproblem. Ett till två glas per dag anses vara måttlig konsumtion.
Eftersom skalet på röda druvor innehåller resveratrol är det logiskt att även druvsaft gör det. För dig som helst undviker alkohol är druvsaft ett utmärkt alternativ, och den kan ge flera av samma fördelar som rött vin – exempelvis minskad risk för blodproppar, lägre kolesterol, ett stabilt blodtryck och skydd mot skador på blodkärlen.
Röda druvor är särskilt rika på resveratrol, eftersom ämnet finns i skalet. Därför är det klokt att regelbundet inkludera dem i din kost. Resveratrol kan dessutom förbättra ditt yttre – de anti-aging-effekter som tillskrivs ämnet bidrar till friskare och mer välmående hud.
Andra livsmedel som innehåller resveratrol är jordnötter samt olika bär. Mullbär, hallon, blåbär och tranbär är alla goda källor.
Med tillskott får du samma fördelar som via rött vin – fast utan alkoholen. Undvik dock att köpa tillskott online. Det finns många bedragare som lockar med gratis provperioder men i stället missbrukar dina kortuppgifter och drar upp kostnader på ditt kort. Köp i stället dina tillskott i en hälsokostbutik. Handla aldrig piller eller kosttillskott från okända sajter – du vet varken var de kommer ifrån eller hur de hanterats, och de kanske inte ens innehåller det som utlovats.
Innan du börjar ta resveratroltillskott bör du alltid diskutera det med din läkare. Tillskotten passar inte alla, särskilt inte om du samtidigt tar andra mediciner som kan interagera. Vill du inte använda tillskott finns det gott om naturliga sätt att få i dig resveratrol genom kosten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online