Herb att öka Seratonin

Öka och stabilisera nivån av serotonin i den mänskliga hjärnan hjälper till att bygga upp en känsla av välbefinnande , optimism , avslappning , självkänsla , trygghet och lugn . När rätt mängd serotonin finns i hjärnan , bra koncentration och en vilsam och djup sömn kommer att inträffa . Örter , mat , mediciner och aktiviteter bidra till att stimulera frisättning av serotonin i kroppen . Örter kan reagera med andra läkemedel eller har biverkningar . Var försiktig när du lägger någon ört till din diet . Rådgör med din läkare först . Serotonin nivåer

serotoninnivånspelar en roll i kontrollen av aggression, ilska , upphetsning , impulskontroll , sömn , avslappning , brist på viljekraft , dålig kontroll aptit och humörsvängningar . Genom att öka nivån av serotonin i hjärnan flera psykologiska förhållanden kan hjälpas. Sådana tillstånd inkluderar årstidsbunden depression , ångest , depression , felaktig socialt beteende , bipolär sjukdom och sexuella avvikelser . Villkor kommer inte försvinna helt , men kan minskas . Det finns ingen garanti på hur örter hjälper en specifik individ . Köpa och sälja Örter

örter som hjälper till att höja serotoninnivåninkluderar oatstraw , svart Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) , Kardborre ( Arctium lappa ) , sibirisk ginseng ( Panex ) , maskros , mejram , gingko , rötter Angelica ( Angelica sinensis ) , wild yam rötter , lavendel , pepparmynta , rosenblad , mint , lakrits , St Johns Wart , röda hallonblad , Sarsaparilla , dong quai , falska enhörning rot, Hjärtstilla , citron verbena , timjan , citronmeliss , drottninggelé , basilika , och cannabis . Varje ört höjer nivån av serotonin för att bidra till att främja en känsla av välbefinnande .

Foods

Livsmedel som hjälper till att höja nivån av serotonin inkluderar söt potatis , sötpotatis , squash , korn , bovete , vete , ris , majs , hirs , popcorn , majschips , tortillas , honung , lönnsirap, choklad och ris sirap .

Aktiviteter

det finns flera aktiviteter som kommer att öka nivån av serotonin , inklusive be, promenader , stretching , yoga , tai chi och meditation . Sunshine , en mild vind , njuta av naturen genom aktivt deltagande och klar himmel hjälper också till att öka serotonin nivåer .
Störa Serotonin

Störa serotoninnivånkan orsaka fetma , äta störningar , sömn att vakna cykel och främja smärta . Detta sker vanligtvis med receptbelagda läkemedel , men kan förekomma vid ändring av nivån av örter som konsumeras .

En individs sexlust kan hämmas om för mycket serotonin är närvarande . Om detta skulle hända , det finns örter som finns för att hjälpa motverka biverkningar och öka individens libido och öka både en orgasm och klimax . Addera