Fördelar med att ta vitamin -eller mineraltillskott

Användningen av vitamin -eller mineraltillskott, som också kallas kosttillskott , kan vara till nytta för dem som har en bristfällig kost eller särskilda näringsbehov . I vissa fall kan det också vara fördelaktigt att förebygga framtida sjukdomsförekomst . Bakgrund

Enligt Mayo Clinic , kan din kropp inte gör de flesta vitaminer och mineraler på egen hand och måste få dem i form av mat eller kosttillskott .

Missuppfattningar

vitamin -eller mineraltillskottär inte avsett att vara en ersättning för mat . Hela livsmedel innehåller näringsämnen och fördelar som inte kan levereras av kosttillskott .

Fördelar

Enligt American Dietetic Association , den äldre befolkningen kan dra nytta av tillskott eftersom viktiga näringsämnen till långsiktiga hälsa kan saknas från en bristfällig kost . Kvinnor i barnafödande ålder , som inte får tillräckligt med folat från kosten , kommer att gynnas eftersom folat är avgörande för graviditetsprocessen. Dessutom kan strikt vegetarianer saknas vissa näringsämnen från kosten. Kosttillskott kan värvas för att fylla detta tomrum .
Vitamin -och mineralbrist

Om du har fått veta av din läkare att du har ett specifikt tillstånd som orsakar vitamin eller mineral brist , kan ta kosttillskott konsekvent över tiden hjälpa dig att återställa dina nivåer till inom normala gränser .
Varning

kosttillskott industrin inte regleras av Food and Drug Administration ( FDA ) . Om du funderar på att ta vitamin -eller mineraltillskottsom ett komplement till din hälsosam kost , kontakta din läkare eller en dietist ( RD ) för specifika rekommendationer . Addera