När du vill gå ner i vikt, skydda ditt hjärta och hålla tjocktarmscancer på avstånd kan kosttillskottet Tonalin CLA vara till god hjälp. Tonalin CLA (konjugerad linolsyra) verkar genom att bryta ner kroppens fettceller. Enligt CLA-förespråkare ger tillskottet bäst resultat när det kombineras med regelbunden träning och en balanserad kost – grunden för ett friskt och starkt liv.
Den bästa tiden att börja ta Tonalin CLA är i samband med att du sätter igång med ett nytt hälsoprogram. Helst bör du först boka tid hos din läkare och tillsammans ta fram en genomtänkt plan för kost, motion och kosttillskott.
Enligt en genomgång av CLA på webbplatsen dietspotlight.com finns konjugerad linolsyra naturligt i flera olika kött- och mejeriprodukter samt i safflorolja. Beroende på hur mycket kroppsfett du vill eller behöver bli av med kan det räcka med att lägga till lämpliga livsmedel i din kost – annars kan ett kosttillskott vara ett bra alternativ.
En studie vid University of Toronto, utförd av dr Venket Rao och dr Kathee Andrews (se npicenter.com), visade att deltagare som tog CLA-kapslar samtidigt som de drack grönt te upplevde en markant förbättring av sin övergripande hälsa och kondition. Läkarnas försök pågick i tre månader, och nästan tre fjärdedelar av deltagarna gick antingen inte upp i vikt alls eller tappade några kilo. Prata med din läkare för att ta reda på om detta upplägg kan passa just dig.
Baserat på flera kliniska studier har CLA tre huvudsakliga användningsområden. Den bästa tiden att ta Tonalin CLA är därför när du vill minska mängden kroppsfett, stötta hjärt- och kärlhälsan eller förebygga tjocktarmscancer. Flera studier (Thom et al., 2001; Smedman & Vessby, 2001; Gaullier et al., 2005 samt Kamphuis et al., 2003) visade alla att intag av CLA bidrog till att minska kroppsfettet hos överviktiga personer.
Vad gäller hjärt- och kärlhälsa visade en rapport från en klinisk prövning av Noone et al. år 2002 att CLA hade en skyddande effekt på hjärt- och kärlsystemet, bland annat genom att sänka nivån av triglycerider i blodet. En studie av Herrera et al. år 2005 visade dessutom att CLA-tillskott kunde bidra till att sänka högt blodtryck hos gravida kvinnor. Ytterligare en studie, av Aminot-Gilchrist och Anderson år 2004, fann potentiella fördelar med CLA i samband med hjärt-kärlsjukdom. Slutligen undersökte Larsson et al. år 2005 sambandet mellan CLA och tjocktarmscancer – deras resultat tydde på att tillskott i kosten kan minska risken att utveckla sjukdomen.
Tonalin CLA kan vara ett värdefullt komplement till träning och en sund kost, oavsett om målet är viktminskning, ett starkare hjärta eller långsiktig cancerprevention. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar ett nytt kosttillskott, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online