Hur man bäst Sug Zink Kosttillskott

Zink är ett viktigt mineral , viktigt för hälsan hos din reproduktiva organen och för cellfunktion . Det bidrar också till att stärka immunförsvaret och förebygga akne , och är nödvändig för funktionen av ett antal enzymer . Detta är vad du behöver
Zink
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett zinktillskotti form av zink picolinate - det anses vara den bästa

2

Ta zink separat från andra mineraler , särskilt järn , koppar , mangan och kalcium . De kan störa zink absorptionen . Addera 3

Kontrollera kvaliteten på ditt kranvatten . Hårt vatten kan rubba zinknivåer.
4

Bedöma mängden spannmål och baljväxter som du äter . De innehåller ett ämne som kallas fytinsyra , som binder med zink och förhindrar absorption .
5

Tala med din läkare om du har njursjukdom , kronisk diarré , diabetes eller leversjukdom . Du kan behöva ytterligare zinktillskott .
6

Bedöm hur mycket fiber du konsumerar . Hög fiber kan orsaka zink utsöndras från kroppen . Addera