Vilka är fördelarna med proteintillskott ?

Hälsokost återförsäljare, som t.ex. GNC , ständigt främja proteintillskott . Vissa annonser skadeproteintillskottär bra för bantare , medan andra annonser hävdar proteintillskott är bra för kroppsbyggare . Med de olika anspråk annonseras för proteintillskott , kan det vara svårt att avgöra exakt fördelarna med proteintillskott . Definition av protein

protein , eftersom det avser kost , är en av tre makronäringsämnen som kalorier härrör , enligt Bio News Online .
Använd

Proteintillskott används främst för att kompensera för förlust av protein eller otillräcklig protein i en persons dagliga kosten .
hälsofördelar

protein tillskott kan gynna dem som är protein bristfällig . Enligt Harvard School of Public Health , leder proteinbrist till hämmad tillväxt , förlust av muskelmassa och försvagning av immunförsvaret , hjärt- och andningssystemet .
Viktkontroll Benefit

Proteintillskott i form av proteinshakes och proteinbareribland tas som en del av en låg fetthalt , lågkolhydratkost . Den höga nivån av protein i dessa tillskott smälta långsamt , vilket gör att du känner dig mätt längre och gör att kroppen använder mer energi för att smälta proteinet , som stöd i ämnesomsättningen och bränna fett .
Body Building Benefit

Kroppsbyggare och de som vikt tåg ta proteintillskott för att hjälpa till i bildandet av mer muskler och reparation av muskler över arbetade under styrketräning . Den Proteintillskott Guide rekommenderar en kombination av vassle och kasein proteintillskott för att hjälpa till att bygga mer muskler .

Överväganden

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , den allmänna rekommenderade dagliga intaget för proteinintag är mellan tio och 35 procent . Addera