Fiskolja kosttillskott har förmågan att minska inflammation i kroppen genom att sänka produktionen av hormoner som förvärra inflammationen . Tilläggen är framgångsrik i att minska inflammation , men fiskolja kommer inte att hindra inflammation uppstår.
Funktions
Fiskolja tillskott är används som en del av en anti - inflammatorisk diet för patienter som lider av sjukdomar såsom inflammatorisk tarmsjukdom. Fiskolja är också bra för att minska kronisk inflammation , som kan vara ansvarig för sjukdomar som artrit och hjärtsjukdomar .
Identifiering
Inte alla fiskolja tillskott är samma ; se till att den produkt som ingår i en hälsosam kost har en högre koncentration av EPA essentiella fettsyror . EPA är eikosapentaensyra och ingår i de flesta kosttillskott tillsammans med DHA , eller dokosahexansyra .
Betydelse
De positiva hälsoeffekterna av fisk är en viktig faktor vid utformningen av ett väl balanserad kost . Inkludera fisk som makrill och lax minst två gånger per vecka för naturliga källor till omega - 3 essentiella fettsyror .
Varning
Fiskolja och omega -3 fettsyror syror kan orsaka att blod att bli tunnare . De som tar läkemedel såsom antikoagulantia bör rådgöra med sin läkare innan du lägger dessa tillskott till kosten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom