Förebyggande av hjärtsjukdom är bara en av de fördelar som kan komma från fiskoljetillskott. Tillskott som innehåller omega-3-fettsyror kan också ha en gynnsam effekt på inflammation i kroppen.
Fiskoljetillskott har förmågan att minska inflammation i kroppen genom att sänka produktionen av hormoner som förvärrar inflammation. Tillskotten är effektiva för att reducera befintlig inflammation, men fiskolja förebygger inte att inflammation uppstår från första början.
Fiskoljetillskott används ofta som en del av en antiinflammatorisk kost för patienter som lider av tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom. Fiskolja är även värdefull för att minska kronisk inflammation, vilket kan ligga bakom tillstånd som artrit och hjärtsjukdom. Kronisk inflammation har dessutom kopplats till flera andra hälsoproblem, vilket gör omega-3 till ett viktigt näringsämne i ett långsiktigt hälsoperspektiv.
Alla fiskoljetillskott är inte likvärdiga. Se till att produkten som ingår i din hälsosamma kost har en hög koncentration av EPA, en essentiell fettsyra. EPA står för eikosapentaensyra och ingår i de flesta tillskott tillsammans med DHA, eller dokosahexaensyra. Båda dessa fettsyror spelar viktiga roller för kroppens funktioner, men EPA anses ha den starkaste antiinflammatoriska effekten.
Fiskens hälsofördelar är en viktig faktor när man planerar en välbalanserad kost. Inkludera fet fisk som makrill och lax minst två gånger per vecka för att få naturliga källor av omega-3-fettsyror. Utöver omega-3 ger fisk även högkvalitativt protein samt viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D och selen.
Fiskolja och omega-3-fettsyror kan göra blodet tunnare. Personer som tar läkemedel såsom antikoagulantia, alltså blodförtunnande mediciner, bör alltid rådfråga sin läkare innan dessa tillskott läggs till i kosten. Detta är särskilt viktigt inför operationer eller vid samtidig användning av andra läkemedel som påverkar blodets koagulering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online