Vitaminer för kvinnor Rökare

Farorna med rökning är oftast förknippas med en ökad risk för cancer . Men rökare och , framför allt , rökande kvinnor möter också andra risker som från vanan . Röka cigaretter kan minska kroppens förmåga att absorbera vissa vitaminer , och några av dessa är särskilt avgörande för kvinnors hälsa . Dessa vitaminer som rökande kvinnor bör ta beskrivs nedan . Vitamin C och E

Som ni kanske känner till , antioxidanter skyddar kroppen från att släppa fria radikaler, som kan leda till cancer . Kvinnor som röker bör se till att de tar extra tillskott för att skydda kroppen mot cancer . Antioxidanter finns i många vanliga livsmedel , men rökande kvinnor bör också ta C-vitamin och E-vitamin tillskott .
Ytterligare Antioxidanter

Förutom den vanliga antioxidanter , vitamin C och E , kan kvinnor som röker också vill överväga att ta ett kosttillskott som innehåller fler antioxidanter som Q10 och lycopene.CoQ10 finns i de flesta vävnader i kroppen och är viktig för celltillväxt och underhåll . Lykopen är vanligt förekommande i tomater och hjälper till att neutralisera fria radikaler, som är ett förstadium till sjukdomen . Addera B-vitaminer

Rökning kan leda till en brist på B-vitaminer i lungorna hos rökare. Ingredienserna i cigaretter kan bryta ner vitamin B12 och folsyra i synnerhet och rökare bör vara extra försiktig för att ta extra vitamin B- tillskott , vilket potentiellt kan minska antalet precancerösa celler i rökares lungor .

One- a - Day kosttillskott

Många kosttillskott på marknaden innehåller alla de vitaminer som relativt friska människor behöver varje dag . Men dessa kanske inte alltid vara ett bra alternativ för rökare eftersom cigaretter påverka absorptionen av vissa vitaminer och mineraler , och på grund av detta , kan de behöva ta extra tillskott , särskilt för de specifika vitaminer som beskrivs här . Det är bäst att diskutera dina behov med en läkare istället för att ta en allt-i -ett piller som inte kan uppfylla dina behov .

Varningar

Vissa studier har visat att vissa vitaminer kan faktiskt vara skadligt för rökare , så att kvinnor bör vara noga med att diskutera eventuella nya näringstillskott med sina läkare . Och de bör också vara medvetna om att enbart vitaminer inte helt kommer att minska de hälsorisker som orsakas av rökning. Addera