Kväveoxid är en naturligt förekommande gas i människokroppen som ökar blodflödet till skelettmusklerna. Det är detta ökade blodflöde som positivt påverkar muskeltillväxten, enligt Ryszard Gryglewski och Pietro Muniz bok "Nitric oxide: Basic research and clinical applications". Sedan sin kommersiella introduktion 1996 har kväveoxid blivit en självklar del av kosttillskottsutbudet inom bodybuilding.
En förening som består av en enda kväveatom och en enda syreatom bildas när aminosyran arginin kommer i kontakt med enzymgruppen kväveoxidsyntas (NOS). Denna reaktion är grunden för kroppens egen produktion av kväveoxid.
Kväveoxid sägs öka blodflödet till musklerna och hjälpa dem att förbli "pumpade" även efter träning. Gasen produceras naturligt i kroppen genom muskelkontraktioner, exempelvis vid styrketräning. Den bildas i endotelcellerna som klär insidan av blodkärlen när dessa celler stimuleras genom muskelarbete.
När kväveoxid frisätts diffunderar den över till den omgivande glatta muskelvävnaden i blodkärlen, vilket orsakar vasodilatation. Vasodilatation innebär att blodkärlen vidgas när den glatta muskulaturen slappnar av. Resultatet blir ett markant ökat blodflöde genom kärlen.
Det ökade blodflödet möjliggör en större transport av viktiga näringsämnen till det stimulerade området samt en effektivare bortforsling av metabola restprodukter. Allt detta bidrar till förbättrad muskeltillväxt. Kväveoxid leder alltså inte direkt till ökad muskelmassa, utan skapar snarare förutsättningar som gör att musklerna får tillgång till ett betydligt större förråd av näring. Bodybuilding.com förklarar det så här: "Genom att försörja ditt system med mer blod transporterar du förhöjda mängder av olika muskelbyggande katalysatorer direkt till dina hårt arbetande muskelceller."
Den naturliga frisättningen av kväveoxid gör att det stimulerade området förblir pumpat i ungefär 40 minuter efter ett träningspass. Produktionen begränsas dock av kroppens tillgång på aminosyror och enzymer. Kväveoxidtillskott är därför ofta tidsfrigörande kombinationer av just dessa ämnen, avsedda att upprätthålla produktionen och frisättningen av kväveoxid under hela dagen. Att ta den rekommenderade dosen före och efter träning varje dag kan avsevärt öka vasodilatationen.
Enligt Journal of Nutrition visade en studie från University of Texas Medical Branch om arginins ergogena effekter att kväveoxid faktiskt ökar vasodilatationen. Endast det tränade området av kroppen påverkas, vilket resulterar i en ökad proteinsyntes som i sin tur gynnar muskeltillväxten. För styrketränare och bodybuilders innebär detta att kväveoxid kan spela en värdefull roll i samband med ett välplanerat tränings- och kostprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online