Är vitamintillskott bra för huden ?

På grund av hektiska livsstil och färdigmat , kan du inte få den näring du behöver från din mat , speciellt för din hud . Vitamintillskott är nyckeln . Upptäck hur vissa kosttillskott kan hjälpa dig att ha hälsosam , vacker , yngre hud .
Vissa vitamintillskott är bra för din hud .
Reparationer Hudskador

reparera huden från solskador , åldrande, psoriasis och rynkor med 2000 IE vitamin A dagligen . Dr Arthur Perry säger att vitamin A " är det enda som kan vända några av de tecken på åldrande ... "

Krymper porer

Krymp din porer genom att ta 300 mg vitamin B5 ( pantotensyra ) dagligen . Enligt Lit - Hung Leung , MD , kommer dina ansikts - hudens porer blir märkbart mindre i en till två veckor , oftast förr , tills huden är mycket smidig och vacker .
Skapar hälsosam hud

Inse att det finns en direkt koppling mellan vitaminet biotin och frisk hud - ta 300 mikrogram dagligen . Seborroiskt eksem , knaprig , klåda , gula fläckar i ansiktet , är den vanligaste bristen.

(Se referens 3 ) Addera Förhindrar rynkor

ta 800 mg till 2 000 mg C-vitamin dagligen med flavonoider att minska eller förebygga rynkor . C-vitamin stimulerar kollagen i huden , vilket gör huden ser yngre ut.

Varningar

Öka inte din dagliga vitamin - A dosering , för mycket blir giftig .

Sluta röka cigaretter : De skadar huden genom att beröva kroppen av vitamin C.

Kontakta din läkare innan du tar vitamin B5 om du tar antibiotika eller tetracyklin . B5 stör absorptionen av dessa läkemedel . Addera