Kan jag gå ner i vikt med omega - 3 ?

Du vill gå ner i vikt och har beslutat om en diet plan för att skära kalorier , kolhydrater och fetter . Det finns ohälsosamma fetter som du kan eliminera , men en typ av fett som du behöver för att bibehålla sunda kost är omega - 3 . Vad är omega - 3 ?

Omega - 3 är en essentiell fettsyra eller en enhet av fett och näringsämnen kroppen behöver för att hålla sig frisk genom att reglera lagringen av fett , matsmältning och insulinproduktion i kropp. Essentiella fettsyror som inte produceras av kroppen och måste komma från externa källor .
Hur fungerar det ?

En studie från University of South Australia visat att ta omega - 3-tillskott tillsammans med leda en aktiv livsstil ökade viktminskning . Studien visade att de enzymer i omega - 3 ökade fettförbränningen; med motion sattes, den metaboliska hastigheten ökas. Att ta omega - 3 minskar mängden insulin i kroppen , vilket leder till mer fett som används som bränsle för kroppen , snarare än lagras. Addera The Good Fat

Inklusive omega - 3 , ett bra fett , som en del av en balanserad kost kan göra dig mer frisk och sund . Det ökar hjärnans funktion , främjar kardiovaskulär hälsa och ökar din ämnesomsättning .

Naturliga källor till omega - 3

Omega - 3 finns i fisk som lax , öring och tonfisk och även i linfrön och valnötter .

Kosttillskott

Du kanske inte vill äta fisk varje dag , så ett enkelt sätt att öka din mängd omega - 3 är genom tillskott. Följ den rekommenderade dosen när du tar kosttillskott . Addera