Folsyra (folat) är ett vattenlösligt B-vitamin som är avgörande för cellernas tillväxt och utveckling. Vitaminet spelar en särskilt viktig roll under graviditeten, eftersom det behövs för fostrets normala utveckling. Därför rekommenderas gravida kvinnor att äta folatrik mat eller ta kosttillskott.
Ett problem med folsyrabrist är att den ofta går oupptäckt, eftersom symtomen liknar många andra sjukdomar och tillstånd. Här är de viktigaste tecknen du bör hålla utkik efter.
Eftersom folsyra är ett B-vitamin kan en brist leda till anemi. Typiska symtom är trötthet, yrsel eller svimmelhet, blek hy och svårigheter att koncentrera sig. Om bristen inte åtgärdas kan den utvecklas till folatbristanemi, vilket kräver läkarvård.
En enkel kontroll du kan göra hemma är att sticka ut tungan framför spegeln. En person med folsyrabrist kan ha en rodnad tunga, som ibland också är öm och kan försämra smaksinnet.
Vid allvarlig folatbrist kan ytterligare symtom uppstå, bland annat viktnedgång, domningar eller stickningar i händer och fötter, muskelsvaghet samt problem med balansen.
Folsyrabrist bör övervägas hos personer som visar tecken på demens samtidigt som de har en kost med lågt folatinnehåll. Eftersom kroppen inte lagrar detta näringsämne är det enda sättet att få i sig tillräckligt att regelbundet äta folatrika livsmedel eller ta ett tillskott.
Gå noggrant igenom vad du äter när du misstänker en folsyrabrist. Bra källor till folat är:
Om din kost saknar dessa livsmedel kan det vara klokt att överväga ett kosttillskott med folsyra. Tveka dock inte att kontakta läkare om du upplever flera av symtomen ovan, så att rätt diagnos kan ställas och behandling påbörjas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online