L-5-hydroxytryptofan, ofta förkortat 5-HTP, är ett ämne som kroppen själv bildar från aminosyran L-tryptofan. Tryptofan är en essentiell aminosyra, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka den på egen hand – den måste istället fås via kosten eller kosttillskott. I kroppen omvandlas 5-HTP till signalsubstansen serotonin i hjärnan.
5-HTP finns inte direkt i livsmedel, men tryptofan förekommer naturligt i rött kött, fjäderfä, skaldjur, keso, jordnötter och många andra produkter. Kosttillskott med 5-HTP finns dessutom att köpa över disk.
Serotonin är en viktig signalsubstans i nervsystemet, och låga halter kan bidra till ångest, oregelbunden aptit, depression, impulsivt beteende, tvångssyndrom (OCD) och sömnproblem. Vissa personer använder 5-HTP som stöd vid viktnedgång, eftersom ämnet kan minska sötsug och impulsivt hetsätande samt ge en starkare känsla av mättnad efter måltider.
Tillskottet används även för att lindra lindrig till måttlig depression och ångest, samt ibland vid uppmärksamhetsstörningar (ADHD/Add), insomni och premenstruellt syndrom (PMS). Många personer med fibromyalgi har dessutom låga serotoninnivåer, vilket gör att 5-hydroxytryptofan kan vara till nytta även för denna grupp.
Den amerikanska läkemedels- och livsmedelsmyndigheten (FDA) förbjöd kosttillskott med L-tryptofan år 1989, sedan flera personer utvecklat en potentiellt livshotande sjukdom kallad eosinofil myalgi (EMS) efter att ha använt preparaten. En förorening identifierades som misstänktes ligga bakom sjukdomen.
Samma förorening har senare även påträffats i vissa 5-HTP-tillskott. Enligt University of Maryland Medical Center har tio rapporter om EMS kunnit kopplas till användning av 5-HTP-preparat. Detta visar vikten av att välja kvalitetssäkrade produkter från seriösa tillverkare.
Kapslar och tabletter med L-5-hydroxytryptofan innehåller vanligtvis 50 mg per enhet, och rekommenderad dosering är en kapsel en, två eller tre gånger dagligen. Biverkningarna är oftast lindriga, men kan förvärras vid högre doser. De vanligaste är:
Att tillfälligt sänka dosen och därefter gradvis öka den igen brukar kunna eliminera besvären. Att ta 5-HTP i samband med mat kan också minska magrelaterade problem.
Höga doser 5-hydroxytryptofan kan i sällsynta fall utlösa serotoninsyndrom, ett tillstånd som kan bli livshotande. Symtomen inkluderar oro och agitation, hallucinationer, värmevallningar samt svängande blodtryck och puls.
Du bör aldrig kombinera 5-hydroxytryptofan med andra läkemedel som höjer serotoninhalterna i kroppen. Detta gäller bland annat:
Höga doser av L-5-hydroxytryptofan bör undvikas, eftersom de kan orsaka toxicitet i levern eller hjärnan. Personer med leversjukdom bör inte använda detta tillskott alls, eftersom kroppen i sådana fall inte kan reglera ämnet på ett säkert sätt.
Kombinationen av 5-HTP och karbidopa – ett läkemedel mot Parkinsons sjukdom – kan dessutom leda till en allvarlig hudsjukdom och ska därför helt undvikas.
Innan du påbörjar behandling med 5-HTP eller något annat kosttillskott bör du alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online