Protein Drink Information

Protein bildar byggstenari kroppen , från håret till ben och muskler . Protein drycker är ett vanligt sätt att se till att tillräckligt med protein konsumeras på daglig basis . De som arbetar med fitness och motion kan dra stor nytta av proteindrycker. De hjälper till att fylla på energi och protein hjälper till med muskel återhämtning och utveckling . De som är bantning kan också dra nytta när proteindrink används som en måltidsersättning . Protein dryck sorter

Protein drycker tas för många ändamål , men viktminskning är en gemensam motivation . Protein tar längre tid att smälta än andra livsmedel och håller dig mätt längre . Detta innebär också ditt blodsocker balanseras som energi frigörs i kroppen i en långsammare takt . De proteindryckerär ofta fyllda med vassleproteinisolat, vilket är ett högkvalitativt protein som är lätt att smälta , glutenfri och passar för dem som är laktosintoleranta och vegetarianer . Protein hjälper också till med muskel återhämtning och reparation efter träning . Det innebär att träning kan ske oftare och mer intensivt , vilket leder till mer viktminskning .

Många sorter av protein shakes finns i hälsokostbutiker och stormarknader . Tänk på att den dagliga rekommendationen är att förbruka cirka 50 gram protein , eller du kan konsumera 1 gram protein för varje kilo kroppsvikt om du försöker öka muskel . De flesta proteindryckerinnehåller en balanserad mängd protein och kolhydrater , så en drink kan vidtas för att ersätta en måltid . När du köper en proteindrink eller pulver för att skapa din egen skaka , kontrollera att vassleproteinisolatanvänds . Det är ett högkvalitativt protein och lätt att smälta .
Hur införliva proteindryckeri kosten

Börja dagen med en proteinshake och lite frukt . Detta bör ge dig en rimlig mängd energi för att hålla dig fram till lunch . Ät en hälsosam lunch . Denna kan bestå av grönsaker , brunt bröd eller ris tillsammans med någon form av protein som någon typ av kött eller tofu , bönor eller ägg . Ät en frukt och en liten mängd nötter under dagen som mellanmål tillsammans med en middag som består av brunt bröd , ris eller pasta , grönsaker och ditt val av protein . Drick ytterligare en proteinshake genom dagen inom en halvtimme efter träning . Detta kommer att hjälpa till med muskelreparation och utveckling samt fylla på din energi nivåer .

Protein blandningar kan innefatta lägga vanilj smaksatt proteinpulver till 1 banan , 1 tsk . av kanel och 1 msk . av honung . En annan idé kan vara att lägga riktiga jordgubbar på en jordgubbssmakproteinpulver tillsammans med ett sortiment av andra bär . Krossade nötter kan läggas till choklad proteinpulver för att förbättra smaken . Addera