Hur Blanda proteinshakes

Skakningar är bra för en snabb måltid eller som en pre - workout mellanmål . Lägga protein är ett bra sätt att få energi och näring . Protein hjälper musklerna återhämta sig från en hård träning och är en förutsättning för sammanslagningen högst . Protein shakes kan bli tråkigt om du dricker dem två till tre gånger om dagen , så mixa och matcha ingredienser för nya spännande skaka smaker . Detta är vad du behöver
Blender
1 fryst banan
1 1/3 dl vaniljsojamjölk
1 msk agave nektar
1 skopa vaniljvassleproteinpulver
Visa fler Instruktioner
1

skiva fryst banan till en tum tjocka skivor och lägg dem i mixern . Lägg sojamjölk och agave nektar till mixer och mixa tills den är helt slät .
2

Tillsätt vaniljvassleproteintill skaka och blanda igen i 30 sekunder . Dubbla mängden vassleproteinför en mer fyllning skaka . Addera 3

Beroende på önskemål , lägga till andra smaker till din shake bas och mäta efter smak . Frukt har naturliga sockerarter som kommer att sockra ditt shake , eller lägga till jordnötssmör för en mer aromatisk smak . Addera