Protein Vitamin &Kosttillskott

Protein vitamin och näring tillskott är avgörande för optimal hälsa . De flesta människor inte får tillräckligt med vitaminer och näring från sin mat för att möta RDA rekommendationer, som studier visar är för låga i sig . Och så de flesta människor behöver tillskott för att hålla sig frisk och undvika sjukdom . Näringstillskott

hög kvalitet vitamin-och mineraltillskott kan dramatiskt förbättra den allmänna hälsan . Dessa kan hittas på någon hälsokostaffär eller livsmedelsbutik .
Ta Antioxidanter

Ta en kombination av antioxidanter varje dag . Vitamin C och E-vitamin är de två primära antioxidanter som kroppen behöver . C-vitamin kan inte lagras i kroppen så du måste konsumera den regelbundet . Det är mer effektivt att ta en combo - antioxidant med C och E. Antioxidanter förbättra hälsan genom att hämma "fria radikaler" som orsakar hjärtsjukdomar och cancer . Antioxidanter finns även i vegetabiliska livsmedel som frukt och grönsaker . Addera Diet , Attityd , är motion

Komplettering till nytta när individen är också tränar , äter en hälsosam kost , och upprätthålla en positiv attityd . Protein vitamin och näringstillskott kommer inte att ersätta dåliga hälsovanor och livsstil .
Flavorful Lösningar

Använd proteinpulver med en hälsosam kost för att öka din energi . Proteinpulverkommer från både djur och vegetabiliska källor och finns i smaker som choklad , vanilj och jordgubb . Proteinpulverär inte effektiv i sig , men är till nytta när de läggs till en redan hälsosam kost . Strö den på spannmål , måltider , eller sallader eller läggas till smoothies .
En Quick Fix

Protein barer erbjuder ett bra alternativ till snabbmat . Till exempel en Cliff " Builder " bar innehåller 20 gram vegetabiliskt protein och inget raffinerat socker . Protein barer kommer att ge dig en extra boost , men bör inte ersätta en balanserad kost .
Flax Seed Oil

En annan komponent till dagligt tillskott är linfrö olja . Linfrö olja är den rikaste källan till omega - 3 fettsyror , med dubbelt så mycket fisk . Denna essentiella fettsyror motverkar uppkomsten av kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, cancer , stroke , multipel skleros och reumatoid artrit och hudproblem . En matsked linfrö olja om dagen strös på mat eller sätta i salladsdressing kommer att bidra till att avvärja inflammationssjukdomar . Köpa och sälja näringsbrist

Symtom på vitamin-och näringsbrist inkluderar letargi, trötthet, oförmåga att koncentrera sig , depression och apati . Testning för specifika vitaminbrist är dyrt och tidskrävande. Det är lättare att följa de allmänna riktlinjer för grundläggande hälso -och inkludera protein vitamin och kosttillskott förutom bra kost för att se till att du får dina dagliga behov . Addera