Så använder du DMAE på rätt sätt

```html

DMAE är en förkortning för dimetyletanolamin, en naturlig kemisk förening som finns i kroppen och som bildas som en biprodukt av ämnesomsättningen. Forskning har visat att DMAE kan användas för att förlänga livslängden, minska skador på arvsmassan (DNA), stimulera minnet och hjärnans funktioner, lindra depression samt stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningen.

DMAE kan dessutom tas för att gynna hjärtats funktion, behandla adhd, höja energinivåerna och förbättra hudens kvalitet. Det finns flera sätt att använda DMAE – och alla är enkla att följa.

Det här behöver du

• DMAE-serum
• DMAE-kapslar
• Frukost
• Lunch
• Glykolsyrafritt DMAE-serum
• Anteckningsblock
• Penna

Instruktioner

1. Välj mellan serum eller oral produkt

Börja med att bestämma om du vill använda ett DMAE-serum eller en oral produkt som kapslar. Undvik att använda båda formerna samtidigt, eftersom det kan göra det svårt att bedöma effekterna.

2. Applicera serumet korrekt

Använd en till fyra droppar DMAE-serum för att behandla hudbesvär och åldersfläckar. Skaka flaskan noggrant innan användning och applicera dropparna på pekfingrets spets. Massera sedan in serumen i huden på ansiktet, halsen eller händerna. Har du mycket känslig hud bör du välja ett glykolsyrafritt DMAE-serum för att undvika irritation.

3. Börja långsamt med kapslarna

När du tar DMAE-kapslar ska du börja försiktigt och öka dosen gradvis över tid. Starta med 100 milligram per dag, gärna i samband med frukost eller lunch. Testa hur tillskottet påverkar dig och lägg sedan till mer DMAE med några dagars mellanrum.

4. Dokumentera effekterna

Skriv ner vilka effekter du märker när du börjar ta kapslarna. Notera om det sker positiva förändringar i ditt minne, ditt immunförsvar, din hud och hur du mår i allmänhet. Om inga förbättringar noteras kan du öka dosen varannan dag, stegvis upp till 400 milligram per dag.

5. Minska dosen vid biverkningar

Om du upplever ökad muskulär spänning, huvudvärk, oro, irritabilitet, rastlöshet eller stelhet i nacke, axlar och/eller käke ska du sänka den orala dosen. Fortsätt att minska dosen tills symtomen försvinner helt. Upphör att använda produkten om besvären kvarstår trots lägre dosering.

6. Ta regelbundna pauser

Sluta periodvis med DMAE när du känner av produktens positiva effekter. Återuppta användningen när du märker att effekterna inte längre finns kvar. På så vis minskar du kroppens beroende av tillskottet och förebygger samtidigt att resistens utvecklas mot produkten.

Tänk på: Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar.