Marknaden för kosttillskott för muskelbyggning är enorm, med hundratals produkter som är lätta att hitta i butikshyllor och på olika webbplatser. Dessa tillskott marknadsförs som ett sätt att öka effekten av styrketräningsprogram och bygga mer muskler snabbare. Men innan du lägger till dem i din rutin är det viktigt att förstå vilka potentiella biverkningar de kan medföra.
Amerikanska Food and Drug Administration (FDA) – motsvarigheten till svenska Livsmedelsverket – kontrollerar inte kosttillskottsbranschen på samma sätt som läkemedelsindustrin. Först när en produkt visat sig ha allvarliga konsekvenser för hälsan krävs den återkallas från marknaden. Det innebär att påståenden om effektivitet samt ingredienserna i muskeltillskott ofta är overifierade, och som konsument behöver du därför vara uppmärksam och kritisk.
Muskelbyggande och fettförbrännande tillskott har vid flera tillfällen dragits tillbaka från marknaden av FDA. Det mycket populära tillskottet Hydroxycut återkallades exempelvis efter att ett flertal fall kopplats till hälsoproblem, bland annat allvarliga leverskador och nedsatt leverfunktion. Även tidigare populära muskeltillskott som "andro", kort för androstenedion, har återkallats. Biverkningarna liknade de hos anabola steroider och omfattade känslomässiga besvär, hormonella obalanser, kroppsförändringar samt i värsta fall skador på organ och hjärta.
Att kemister idag kan framställa en rad olika syntetiska föreningar har ökat förekomsten av så kallade pre-hormoner i flera populära muskeltillskott. Dessa liknar anabola steroider mer än naturliga ingredienser och påminner om de designade dopningspreparat som blev kända genom BALCO-skandalen – en dopningsaffär som fick stor uppmärksamhet i media när basebollspelarna Barry Bonds och Jason Giambi kopplades till Victor Contes företag.
Eftersom utbudet av muskeltillskott är stort är också spektrumet av möjliga biverkningar stort. Överdriven användning av även i grunden nyttiga tillskott kan leda till leverproblem eller leverfel samt ökad risk för hjärtinfarkt. Tillskott som innehåller pre-hormoner eller designsteroider kan dessutom ställa till med kroppens naturliga hormonreglering och ge både fysiska och psykiska förändringar.
Känslomässiga biverkningar kan inkludera humörsvängningar, vredesutbrott eller nedstämdhet, i svåra fall till och med depression. De fysiska förändringarna kan variera från utveckling av extra bröstvävnad hos män (gynekomasti) till oönskad ansiktsbehåring hos kvinnor – båda orsakade av onaturliga hormonella obalanser.
De flesta tillskott på marknaden idag är inte farliga och innehåller varken olagliga eller skadliga ingredienser. Det betyder att de flesta produkter inte ger allvarliga biverkningar hos den genomsnittlige användaren. Seriösa tillverkare kvalitetskontrollerar sina råvaror och använder naturliga formuleringar som är framtagna för att maximera träningsresultaten.
Gör alltid din egen research innan du köper: läs recensioner på nätet, jämför produkter och studera ingredienslistan noggrant. Vid tvekan – kontakta din vårdcentral eller en legitimerad nutritionist för råd som passar just dina behov och din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online