Vad är Protein Pills

? Tyngdlyftare och kroppsbyggare letar alltid efter ett sätt att lägga muskler . Eftersom muskler är byggd av protein , är många av deras ansträngningar fokuserade på hur man får mer protein utan att bli tjock . Samtidigt som konsumerar det som en del av en välbalanserad kost är det bästa sättet att få protein , det kommer också med en hel del extra kalorier . Kosttillskott är svaret , och protein kan köpas som pulver , vätska , makt bar och piller . Här är några av fördelarna med proteinpiller.
Protein piller är ett sätt att få extra protein .
protein

Protein är nödvändigt att reparera muskler som skadas under ett träningspass och bygga ny muskelvävnad . Protein består av essentiella aminosyror, som kroppen inte kan producera på egen hand. Det är därför antingen protein eller aminosyror måste konsumeras supplementally .

Protein Pills

Vissa proteinpillerskapas med kvalitet proteinkällor . Bland de bästa är de som tillverkats från nötlever; Dessa kommer också att ge din kropp med andra vitaminer och mineraler . Du behöver inte oroa dig för smak heller. Eftersom du svälja p-piller , behöver du inte ta itu med den smak eller eftersmak av levern . En annan populär källa till protein i tablettform är vassle .
Branch Chain Aminosyror

Protein består av aminosyror som kroppen inte kan producera på egen äger . Genom att konsumera filial kedja aminosyror ( BCAA ) i tablettform , ger din kropp de ämnen som den behöver för att bygga proteiner som den sedan kan använda för att reparera muskler .
Så ta dem

Protein piller kommer inte att fungera som en måltidsersättning . De är ett komplement som kan tas tillsammans med din vanliga måltid . De kan tas före träning för att förse dig med energi för din träning . Se bara till att ge din kropp tid att smälta maten innan du tränar . Annars kan du ta dem efter träningen när kroppen är ute efter protein för att använda för att reparera dina muskler .

Piller vs Shakes

Ett annat populärt sätt att konsumera extra protein är i en shake . Så finns det en fördel att ta piller över skakar ? Det beror på. Skakningar ger dig kalorier tillsammans med proteinet . Så om du försöker gå upp i vikt , är det skaka rätt väg att gå . En proteinshake kan också fungera som en måltidsersättning . Men om du försöker gå ner i vikt utan att förlora muskler , kommer de piller ger dig det protein du behöver för att behålla din muskelmassa och minska dina kalorier så att du kan förlora fett .
Hur mycket ?

Den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) rekommenderar 0.36 gram protein per kilo kroppsvikt . Om du funderar på att helt enkelt behålla din vikt och undvika en proteinbrist , då detta är guiden som du ska använda . Å andra sidan är de flesta kroppsbyggare och tyngdlyftare inta åtminstone ett gram och ibland så mycket som två gram protein per pund. Om du vill få muskelmassa , sedan använda guiden som kroppsbyggare och tyngdlyftare gör . Addera