L-ornitin är en aminosyra som ofta används av bodybuilders och träningsentusiaster för att stimulera produktionen av humant tillväxthormon (HGH) från hypofysen. Tillskott av L-ornitin är avsett att bidra till produktionen av urea (urinämne), vilket är nödvändigt för kroppens avgiftning. Eftersom L-ornitin hjälper till att frisätta HGH kan det stödja kroppens fettmetabolism och cellförnyelse. En kombination av aminosyrorna L-ornitin och L-arginin har dessutom visat sig kunna bidra till ökad muskelstyrka.
Eftersom L-ornitin bidrar till produktionen av humant tillväxthormon tas det av många bodybuilders i syfte att öka muskelmassan. Aminosyran är också värdefull vid sårläkning och kollagenproduktion, tack vare sina avgiftande egenskaper och sitt stöd för proteinsyntesen. L-ornitin kombineras oftast med arginin på grund av deras synergistiska effekter.
Arginin är en aminosyra som kroppen själv producerar och som används för att göra sig av med giftiga ansamlingar av ammoniak. Enligt Mayo Clinic hjälper L-arginin kroppen att bilda urea, som transporterar avfallsprodukter ut ur kroppen. Tack vare arginins proteinbyggande egenskaper används det ofta som tillskott av bodybuilders och kan även främja sårläkning. Dessutom deltar arginin i bildningen av kreatin, vilket höjer nivåerna av tillväxthormon i kroppen. HGH hjälper till att reglera immunsystemet samt bidrar till muskelbyggning och ökad benmassa.
L-ornitin metaboliseras till arginin och bidrar till produktionen av urea, vilket ökar kroppens förmåga att eliminera avfallsämnen. L-ornitin och arginin arbetar tillsammans synergistiskt för att öka proteinsyntesen och därmed muskeltillväxten. Aminosyran är nödvändig för metabola funktioner och avgiftning, och den bidrar också till frisättningen av HGH från hypofysen.
Humant tillväxthormon når sin topp under tonåren och minskar därefter gradvis. Produktionen och frisättningen av tillväxthormon i kroppen är viktig för kollagenbildning och cellomsättning. Användning av L-ornitin och arginin kan öka mängden HGH i blodströmmen, vilket ibland förknippas med antiaging-effekter. Det finns dock en risk att kroppen slutar producera hormonet naturligt vid långvarig exogen tillförsel, vilket i värsta fall kan påverka hypofysens funktion. Överproduktion av HGH kan dessutom ge biverkningar som ledvärk, högt blodtryck och insulinresistens.
L-ornitin används även för att stödja rensning av lever och gallblåsa, eftersom det hjälper till att bilda urea som spolar ut giftiga ämnen ur levern. Tack vare aminosyrans avgiftande egenskaper antas den kunna minska risken för gallsten och ansamling av levertoxiner.
L-ornitin klassificeras som en icke-essentiell aminosyra, och de flesta människor får i sig tillräckliga mängder genom kosten utan behov av tillskott. Vissa marknadsför dock de möjliga antiaging-fördelarna med att komplettera kosten. L-ornitin finns naturligt i livsmedel som kött, mejeriprodukter, fisk och ägg. Tillskott som innehåller både L-ornitin och arginin säljs receptfritt.
L-ornitin och L-arginin kan orsaka oftare återkommande herpesutbrott hos personer som bär på viruset. Det finns dessutom ett rapporterat samband mellan psykotiska episoder och ett högt intag av båda aminosyrorna. L-ornitin kan också förvärra besvär vid diabetes samt öka mag-tarmbesvär som diarré och magkramper. När aminosyrorna stimulerar produktionen av HGH kan biverkningarna bland annat innefatta överdriven bentillväxt i ansiktet, missbildningar, svullna leder och nedsatt hypofysfunktion.
Kom ihåg: Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller använder mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online