Kommer kreatin hjälpa mig hoppa högre

? Kreatin är en pulveriserad komplement som också är en aminosyra . Det finns naturligt i kött och den mänskliga kroppen producerar det också . Det används ofta av idrottsmän för att få en konkurrensfördel i gymmet eller till och med på fältet . ATP

Adenosintrifosfat är vad som driver muskelsammandragningar . Kreatin hjälper till att fylla på ATP .
Funktion

Kreatin används för att öka effekt , styrka och även mängden reps som kan göras .


NCAA

National Collegiate Athletic Association tillåter inte att medlemsskoloratt ge sina idrottare kreatin .

Inga effekter

Vissa människor redan har höga halter av kreatin i musklerna som kan orsaka någon effekt om de kompletterar med det .
Bedömning

Enligt University of Maryland Medical Center , kreatin kan bidra till att förbättra prestationsförmågan i kortvariga sporter som höjdhopp .
Identifiering

Om kreatin används i styrketräning när man arbetar benen och det finns en vinst i styrka , kan detta leda till högre hopp . Addera