Taurin finns i många energidrycker och betraktas ofta som en naturlig ingrediens eftersom ämnet förekommer naturligt i människokroppen. Det fungerar som ett stöd för gallan i matsmältningen och finns även i andra delar av kroppen, exempelvis hjärnan och tarmarna. Taurin återfinns till och med i bröstmjölk. Men är det verkligen något som bör intas regelbundet? Nedan går vi igenom de negativa aspekterna av taurin som du bör känna till.
Som med alla kosttillskott kan överdriven användning av taurin leda till toxiska nivåer i kroppen. Mag- och tarmbesvär är vanliga symtom på taurinförgiftning, så det är viktigt att hålla sig inom rekommenderade doser.
Energidrycker blandar ofta taurin med andra ämnen, främst koffein. Tillförlitliga studier om hur säkert det är att kombinera taurin med andra ingredienser saknas fortfarande, vilket periodvis väckt oro bland hälsoprofessionella och forskare.
Precis som med taurinhaltiga drycker saknas definitiva forskningsresultat kring långtidsanvändning av taurintillskott. Denna osäkerhet kan kännas oroande för den som konsumerar produkterna regelbundet under längre tid.
Eftersom taurin marknadsförs för sina många positiva hälsofördelar finns en stor efterfrågan på taurin i pulver- eller tablettform. Som med alla kosttillskott är det viktigt att kontrollera att du faktiskt bara får i dig taurin. Okända tillsatser och fyllmedel i tabletter och pulver kan nämligen utgöra en hälsorisk, även om själva taurinet skulle vara fördelaktigt för din kost.
Det har länge cirkulerat en myt om att taurin skulle framställas ur vissa delar av en tjur. Detta är dock inget annat än urbana legender – namnet kommer visserligen från latinets "taurus" (tjur), men ämnet framställs inte från några djurdelar alls.
Sammanfattningsvis: Läs alltid innehållsförteckningen noggrant, undvik överkonsumtion och kontakta gärna vården om du är osäker på hur mycket taurin som passar dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online