Low Carb Foods för att förlora kroppsfett

Low- carb diet är tippad som en snabb och enkel viktminskning metod som tillåter dig att äta många av de livsmedel som du kanske normalt njuta och ändå gå ner i vikt . Dessa begränsar inte kalorier eller fett , men de är starkt beroende av mat som har mycket låga eller inga kolhydrater för att inducera fettförbränning . Eftersom kolhydratfattig kost är restriktiva av vissa livsmedelsgrupper, rådgöra med en läkare innan du påbörjar programmet . Meats

Livsmedel som hjälper dig att förlora kroppsfett på en låg - carb diet innehåller fisk, biff, kyckling , fläsk och annat kött . Meats innehåller i allmänhet inga kolhydrater och är ofta äts i obegränsade mängder på låg - carb diet . Kolhydrater , enligt mayoclinic.com , tros öka socker och insulin i blodet , vilket bidrar till en brist på fettförbränningen . Tanken bakom en låg-carb diet är att en brist på kolhydrater minskar blodsocker och insulin i kroppen och att tvingas använda fett som energi och på så sätt bränna fett butiker . Ät en mängd olika magert kött morgon, middag och kväll för att uppmuntra fettförbränning .
Ägg

Ägg är den perfekta maten på en kolhydratfattig diet . De innehåller inga kolhydrater och kan ätas i obegränsade mängder . Enligt atkins.com , när du äter mindre kolhydrater , de inte längre tjänar som energikälla och din kropp har att bränna fett som energi . Begränsa äggulor att skydda hjärtat och kolesterolnivåer. Blanda en äggula per tre ägg om du konsumerar fyra eller fler ägg per dag . Ägg kan kokas oordning , pocherade , stekt , över lätt, kokt eller i en omelett . Addera Grönsaker

Grönsaker i allmänhet äts i mindre mängder på en låg - carb diet , eftersom de har vissa kolhydrater . Enligt atkins.com , så för kroppen att gå in i lipolysen ( fettförbränningen läge ) , och börjar bränna fett , kolhydrater bör begränsas till mindre än 20 g till 30 g per dag . De flesta kolhydratfattig kost börjar med mycket få grönsaker och gradvis introducera dem i kosten efter de första veckorna . Ca 1 kopp per dag av sallad , tomater , broccoli , blomkål och de flesta andra grönsaker kan konsumeras . Addera