Många bantningsmetoder, till exempel Atkinsdieten, rekommenderar att man begränsar sitt intag av kolhydrater. För den som följer en kolhydratfattig kost finns idag flera webbtjänster och mobilappar som gör det betydligt lättare att hålla koll på kolhydratintaget dagligen.
Webbplatser som Atkinsdietens officiella sida – atkins.com – innehåller detaljerad information om kolhydratinnehållet i många vanliga livsmedel. Ytterligare information hittar du på carb-counter.net och lowcarbfriends.com, där du kan slå upp näringsvärden snabbt och enkelt.
Flera sajter hjälper dig inte bara att följa ditt kolhydratintag utan även dina tränings- och viktnedgångsmål över tid. En av de största är Fitday.com, som stoltserar med 5,1 miljoner medlemmar. Även myfitnesspal.com är ett populärt alternativ – där registrerar du hela ditt kostintag, inklusive kolhydrater, och får automatiska sammanställningar av din dagliga konsumtion.
Flera företag har dessutom utvecklat appar som är specialanpassade för smarttelefoner, så att du kan logga din kost var du än befinner dig. Bland alternativen finns Carb Tracker Pro för iPhone samt Carbs Control, en kolhydraträknare för Android-telefoner.
Kontrollera att appens eller sajtens livsmedelsdatabas täcker de produkter du äter ofta, gärna med lokala varumärken. Det är också en fördel om verktyget kan spara dina favoritmåltider och visa grafer över hur intaget utvecklas – det gör det lättare att hålla motivationen uppe på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online