Low-carb diet FAQ

En låg - carb diet förbjuder enkla kolhydrater , så dieter kan gå ner i vikt . Även om denna diet har blivit populär under det senaste decenniet , det finns många frågor om det , bland annat huruvida dieten fungerar och vilka livsmedel har kolhydrater . Vad är kolhydrater ?

Kolhydrater är en energikälla som finns i livsmedel såsom spannmål, frukt, grönsaker och mejeriprodukter . De andra två energikällor i livsmedel är proteiner och fetter . Dessa två är svårare att bryta ner för kroppen .

Vilka kolhydrater är förbjudna ?

Flesta low-carb diet klippa ut enkla kolhydrater , som finns i vitt bröd , pasta , vitt ris och andra stärkelserika livsmedel . Frukter och grönsaker kan vara hög i kolhydrater, men dessa är komplexa kolhydrater , svårt för kroppen att bryta ner. De flesta dieter tillåter dessa . Addera Gör Low Carb dieter fungerar?

Enligt " New York Times , " low- carb diet kan hjälpa människor att gå ner i vikt . Men de gör det i ungefär samma takt som andra dieter , som fettsnål kost och South Beach dieten . Tricket kan vara att alla dessa dieter minska antalet livsmedel som finns för människor , därmed begränsa konsumtionen . Addera