Superhydrering är en metod för avgiftning som går ut på att dricka en gallon – cirka 3,8 liter – iskallt vatten per dag. Enligt metodens förespråkare är superhydrering ett helt naturligt och effektivt sätt att snabba upp fettförbränningen och bygga muskler.
Varmt eller rumstempererat vatten ger inte samma resultat. Genom att hålla sig till en tydlig och enkel metod kan superhydrering ge omedelbara näringsmässiga vinster och bidra till en överlagt hälsosammare livsstil.
När många först hör talas om superhydrering avskräcks de av mängden vatten – en hel gallon varje dag. Vissa får kramp bara av tanken. Ett bra knep är att dricka vattnet med sugrör ur en isolerad plastflaska som håller vattnet kallt. När du smuttar ur en flaska istället för att svälja ur ett glas känns du dig inte lika mätt och det blir lättare att få i dig hela mängden under dagen.
Starta med exakt en gallon, alltså 128 uns (cirka 3,8 liter) om dagen. Efter att du har praktiserat metoden ett tag och uppnått positiva resultat kan det vara okej att öka intaget med några uns, men i början vill du inte anstränga dig för mycket. Det enklaste sättet att hålla koll är att använda en flaska på 32 uns – fyra sådana flaskor om dagen motsvarar exakt en gallon.
Kom ihåg att superhydrering är en rensande process som syftar till att avgifta kroppen. Ge därför kroppen gott om tid att ta upp vattnet under de vakna timmarna. Dricker du för mycket precis innan läggdags riskerar du att få en orolig natt med många toalettbesök.
Detta är en nyckeldetalj i metoden. När du dricker kallt vatten måste kroppen värma upp det till din normala kroppstemperatur på 37 grader. Denna process förbränner kalorier, vilket är en central del av superhydreringens effekt på ämnesomsättningen.
Bibehåll vattenintaget i två veckor för att se resultat. Räkna med mer energi och mindre trötthet under dagen. Har du superhydrierat i en månad är chansen stor att du fastnat för vanan – och för den nya, hälsosammare livsstilen som följer med den.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online