Vatten med citron är en central ingrediens i många program och dieter som syftar till att rena och avgifta kroppen, bland annat den välkända Master Cleanse. Citronvatten sägs höja kroppens alkalinitet, lindra magbesvär och stärka immunförsvaret. Det kan dessutom lindra symtom vid förkylning och influensa – och allt detta medan det smakar uppfriskande och hälsosamt.
Hetta upp vattnet. Värm ett glas vatten tills det är ljummet. Använd gärna destillerat eller joniserat vatten om du vill få ut vattnets fulla alkaliseringseffekt. Du kan även tillsätta pH-droppar i vattnet tillsammans med citronen.
Pressa citronen. Rulla en färsk citron fram och tillbaka på köksbänken några gånger för att mjuka upp den och öka saftflödet. Skär sedan citronen på mitten och pressa ur saften direkt i glaset. Undvik att slänga ner hela citronklyftor i vattnet och låta dem ligga kvar, eftersom bekämpningsmedel från skalet då kan lösa sig ut i vattnet.
Krydda efter smak. Tillsätt lite cayennepeppar i ditt varma citronvatten om du vill ge smaken en extra kick. Variera gärna ibland genom att göra limevatten istället.
Skydda tänderna. Drick citronvattnet med sugröm om du är orolig för hur citronernas syra påverkar dina tänder. Borsta tänderna efter att du druckit det varma citronvattnet.
Börja dagen rätt. Inled varje dag med ett glas varmt citronvatten istället för koffein – det hydrerar och renar kroppen bättre efter nattens sömn.
Förbered kroppen. Förbered Master Cleanse genom att äta enbart frukt och grönsaker första dagen, enbart frukt- och grönsaksjuice andra dagen och enbart apelsinjuice tredje dagen.
Töm tarmarna. Ta ett laxermedel eller gör en saltvattenssköljning kvällen innan du påbörjar Lemonade-dieten, och upprepa detta varje kväll under tiden du följer Master Cleanse.
Pressa citronerna. Pressa dina citroner antingen för hand eller med en eldriven juicer.
Blanda lemonadden. Blanda i ett glas 2 matskedar citronsaft, 2 matskedar lönnsirap, en nypa cayennepeppar och cirka 2,4 dl varmt vatten. Rör om och drick genast.
Upprepa lemonaddricken varje timme eller varannan timme. Använd alltid färskpressad citronsaft till varje drink. Drick rikligt med rent vatten mellan citronjuicedrickorna.
Avsluta varsamt. Följ Master Cleanse-kosten i högst 10 dagar. När du trappar av, tillsätt mat långsamt under fem dagars tid: börja med apelsinjuice, gå vidare till hemgjord grönsakssoppa och lägg sedan till frukt och grönsaker, tills din kropp är redo att äta normal mat igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online