Tre -dagars Body Detox Diet

Den tre dagars detox diet används av människor som försöker att spola gifter från deras system . Läkare kan också rekommendera denna plan för extremt överviktiga patienter . Vissa människor felaktigt förväxlar den tre - dagars detox diet med en flytande diet . I denna diet är dock fast föda inte bara tillåtet utan uppmuntras , fortfarande, skulle någon väljer att gå på denna plan rådgöra med en läkare först . Basics

Detox dieter används typiskt för att hjälpa till att skydda levern från ackumulering av toxiner . Gifter från mat och till och med luften kan förorena kroppen och med tiden översvämma våra organ och orsaka skador på levern . Den tre dagar långa detox har kallats ett effektivt sätt att spola dessa gifter ur ur systemet . På nedåtsidan , kan tillfälliga biverkningar är huvudvärk , illamående och diarré
Plan

Inte överraskande , de tre - dagars detox diet består av att dricka mycket vatten . - - allt från 10 till 12 glas per dag . Vatten innehåller viktiga mineraler och är till nytta för alla kroppens organ . Det hjälper funktionen av levern, njurarna , hjärtat och matsmältningssystemet. Annat än vatten , dieten består av ångade grönsaker och färsk ekologisk frukt . En begränsad mängd brunt ris är också tillåtet . Addera Pre - och Post - dieten

Även om det kallas för tre - dagars detox diet , det finns faktiskt vissa förberedelser och bantning krävs kring de tre dagarna , vilket gör hela planen håller längre än en vecka . Den som gör sig redo att börja dieten bör eliminera alkohol , koffein och skräpmat helt i upp till tre dagar i förväg . När detox delen är klar , bör du fortsätta att äta lätt och göra hälsosamma val i ytterligare två eller tre dagar .

Riktlinjer

Under huvudfasen av tre - dagars detox , äter bara råa eller ekologiska frukter och grönsaker , undvika dem som har konserverade eller frysta . Det senare innehåller normalt för mycket socker och natrium . Dessutom bör allt dricksvatten skall filtreras, och kosten bör åtföljas av någon form av motion , företrädesvis 30 minuter i var och en av de tre dagarna. Addera Slutsats

den tre dagar långa detox diet är ett bra sätt att inte bara befria kroppen från gifter , men hjälpa till med viktminskning och öka energinivåer . Det rekommenderas inte för den långsiktiga , eftersom den saknar protein och når upp till det rekommenderade dagliga kaloriintaget . Men det effektivt rengöra systemet och främja hälsosamma matvanor för det långa loppet . Addera