Miracle Lemonade Enzyme Diet, även känd som Master Cleanse, är en populär detoxkur som också kan ge betydande viktminskningsresultat. Receptet är enkelt, men det är avgörande att du följer det strikt. Kvaliteten på lönnsirapen, typen av cayennepeppar och huruvida vattnet är renat spelar alla en central roll för programmets slutgiltiga effekt – så ta inga genvägar. Precis som vid alla renings- eller bantningsprogram, och i synnerhet vid ett flytande fasta, bör du alltid rådfråga din läkare innan du sätter igång.
Du behöver följande ingredienser:
Gå inte vidare med dieten om du inte kan få tag på exakt de ingredienser som anges, i sin renaste form eller som ekologiskt alternativ. Använd heller aldrig koncentrerad citronsaft, eftersom den innehåller tillsatt socker och konserveringsmedel. Följ instruktionerna noggrant – annars blir det ingen effektiv detoxkur.
Under lemonaddieten måste du dricka minst 60 uns (ungefär 1,8 liter) av blandningen varje dag. Du får gärna dricka mer, men aldrig mindre. Du bör dessutom dricka rikligt med vanligt vatten under dagen.
För en enskild portion blandar du 10 uns (ca 3 dl) filtrerat vatten med 2 matskedar klass B-lönnsirap, en tiondels tesked cayennepepparpulver och 2 matskedar färskpressad citronsaft.
Föredrar du att blanda hela den dagliga mängden på en gång, tillsätt 12 matskedar lönnsirap och 12 matskedar citronsaft till 60 uns (1,8 liter) filtrerat vatten. Avsluta med en halv tesked cayennepepparpulver i blandningen.
I början av avgiftningsprocessen kan du pröva naturliga laxermedel, till exempel att dricka en tesked icke-joderat havssalt utrört i cirka 30 uns (ca 9 dl) vatten. Detta påskyndar elimineringen av slaggprodukter ur kroppen. Vänta minst en timme efter saltlösningen innan du går ut – den verkar effektivt. Alternativt kan du ersätta saltblandningen med örtte med laxerande verkan.
Under de första dagarna kan du uppleva obehagliga symptom, som lättare huvudvärk eller hudutslag, i takt med att kroppen avgiftas. Försök motstå impulsen att ta mediciner, eftersom detta stör rensningsprocessen. Blir huvudvärken eller symtomen olidliga kanske denna diet helt enkelt inte passar dig.
Planera för att inte hålla dieten längre än 10 dagar i sträck. När du avslutar kur ska du återgå till maten långsamt, med juicer och buljonger först. Och ännu en gång: konsultera alltid din läkare innan du startar dieten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online