Mycket som storstädning fräschar upp ditt hem , rening dieter rena kroppen av kost och miljögifter och föroreningar . Kemikalier med potentiellt skadliga effekter finns i många av de ämnen som vi använder , intar eller som vi är utsatta i vårt dagliga liv . Några exempel bekämpningsmedel , insektsmedel, konstgjorda livsmedelstillsatser, alkohol , koffein , kolmonoxid , högförädlade livsmedel och raffinerat socker . Giftiga kemikalier är ofta lagras i kroppsfettet , hud och hår , samt vårt mag- , lymfatiska och gastrointestinala system . Uppbyggnaden av dessa gifter kan leda till sådana hälsofrågor som kroniska sjukdomar , illamående , trötthet och migrän . Köpa och sälja The Liver Cleanse Diet
Bär är särskilt rika på antioxidanter .
Kanske en av de mest populära rening dieter är levern renar , ett sätt att äta som kan förbättra aptiten , stöd i viktminskning , minska mat cravings och stärka immunförsvaret . Avgörande inslag i en levern renar är intaget av antioxidanter och vissa kryddor . Antioxidanter , föreningar att bekämpa fria radikaler - instabila molekyler i kroppen producerar som svar på miljögifter - finns i bär, granatäpplen, plommon, pekannötter, valnötter, hasselnötter , jordnötter, rödkål, paprika, kronärtskocka , gröna bladgrönsaker och rödbetor. Den kryddor ingefära , kanel och muskot rekommenderas för att hjälpa spola miljögifter från levern . Addera Raw Food Rening
Att äta en växtbaserad , rå kost är optimal för avgiftning.
En rå , växtbaserad diet består av obearbetade livsmedel som inte värms upp över 46 grader Celsius ( 115 grader Fahrenheit ) . Anhängare av denna diet tror att livsmedel tillagas vid höga temperaturer förlorar sitt näringsvärde och kan skada kroppen . Typiska råa livsmedel innehålla grodda kärnor och baljväxter , frukt , grönsaker , frön och nötter . Detta fungerar som detox diet , en effektiv viktminskning metod och uppmuntrar hälsosamma matvanor . Råa livsmedel är också förknippade med ökad energi , förbättrad matsmältning , förbättring av allergier , sänkta kolesterolnivåer och en minskning av candida . Som med andra renings dieter , är det viktigt att konsumera ekologiska produkter när så är möjligt och äter en mängd olika vegetabiliska livsmedel .
Fat Flush Diet
Motion är en viktig del av fettet spola kost .
likhet med råa livsmedel kost , är det fett spola kost hjälp för allmän detox och viktminskning . Enligt " The Fat Flush Plan" författaren Ann Louise Gittleman , tre sekventiella kost faser bidra till att " öka ämnesomsättningen , minska vattenretention och främja fettförbränning . " I den första fasen av den två veckors diet , är kalorier stränga restriktioner och vissa livsmedel är av menyn . Dessa inkluderar de vanliga misstänkta - fett , socker och alkohol - samt livsmedel som spannmål och stärkelserika grönsaker . Efter denna fas , är kaloriintaget ökar samtidigt ett program för övning introduceras .
När rening dieter är inte för dig
äta lågt på näringskedjan för att maximera näringsintaget .
Med renings dieter , en storlek passar inte alla . Dessa dieter är inte att rekommendera om du är diabetiker , har hjärtproblem , en ätstörning , är gravid eller ammar . Små barn , tonåringar , pensionärer och personer med nedsatt immunförsvar bör inte driva renings kost . De bakomliggande principerna för rening och detox , dock gäller för de flesta människor : äta mer hälsosamma vegetabiliska livsmedel som frukt , grönsaker , nötter och spannmål och minska konsumtionen av raffinerade , bearbetas, mättat fett - laden och artificiellt färgade och smaksatta livsmedel. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online