Kroppsrenande kurer, ofta kallade detoxkurer, syftar till att rena kroppen från skadliga ämnen som förberedelse inför en ny hälsoplan eller bantningskur. Viktminskningen kan vara betydande, men den är oftast tillfällig om du inte är beslutsam och disciplinerad med din nya livsstil.
Bland de vanligaste kroppsrenande kurerna finns tarmrensning, master cleanse samt renskurer för parasiter, lever och njurar. Varje kur använder specifika örter, juicer eller livsmedel för att uppnå önskad renande effekt.
De flesta detoxprogram begränsar kosten till några få livsmedel, oftast råa grönsaker. Andra, såsom master cleanse, förbjuder all matkonsumtion helt och låter deltagaren endast inta en dryck bestående av citronsaft, vatten och lönnsirap under hela kuren. Kostreglerna i detoxprogram innebär en kraftig kaloribegränsning, och livsmedlen väljs ofta för sin vätskedrivande effekt. Den första viktnedgången går därför snabbt, men den består till största delen av vätska.
Med tiden kan förstoppning eller oregelbundna tarmrörelser leda till att avfall samlas i tjocktarmen, vilket ger en tung och uppblåst känsla. Tarmrensningar kan hjälpa till att få bort inpackad avföring – ibland kan flera kilo ha ackumulerats i tjocktarmen.
Många detoxprogram innehåller en underhållsperiod där olika livsmedel långsamt återinförs under flera dagar. Så snart du dock börjar äta ett bredare utbud av fast föda kommer större delen av vikten snabbt tillbaka.
Kroppsrenande kurer är varken säkra eller effektiva verktyg för långsiktig viktminskning. De bör inte pågå längre än den rekommenderade tiden eller upprepas i onödan. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av detoxkur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online