att ta bort gifter från kroppen , är rökstopp ett måste . Ställ in ett datum att sluta röka . Ställa in ett datum att sluta tobaken ger personen något att se fram emot . Belöna dig själv för varje tobaksfriadag , du kan köpa en ny parfym , gå och se en film eller köpa den senaste romanen av din favoritförfattare
2
Ta av nikotin och andra cancerframkallande ämnen från kroppen med . äta mycket färsk frukt och grönsaker . Att återfå hälsan efter tobaksrökning stopp kommer att ta tid och ansträngning , och det kräver en person att lära sig nya livsstilsvanor . Addera 3
Undvik mjölkprodukter och livsmedel som innehåller mycket fett och socker . Dessa livsmedel kan orsaka diarré och orolig mage , som är vanliga abstinensbesvär , enligt sluta röka Support System . Istället konsumerar nötter , frön och baljväxter för att få det protein din kropp behöver . Ät en fiberrik kost för att eliminera toxiner och underlätta regelbundna tarmrörelser . Nikotin i tobaken tenderar att försvaga utsöndringssystemet, och avlägsnande av avfall från kroppen får påverkas negativt. Konsumera livsmedel som är rika på antioxidanter och näringsämnen för att hjälpa tobaksavgiftningsprocessen .
4
Drick mycket vatten för att eliminera toxiner via urinering och att ge hjälp till den torra känslan i halsen . Konsumerar en massa elektrolyter och vätskor hjälper till att förhindra diarré och efterföljande uttorkning som många människor möter när de ge upp tobak .
5
Stärka lungorna genom att göra djupandningsövningar . Röktobak tenderar att försvaga lungorna och skada lungvävnad . Djupa andningsövningar hjälper till att ta bort kvarvarande gifter i lungorna och underlätta läkning av lungvävnad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom