Lemonade Cleanse, även känd som Master Cleanse, Lemon Detox Diet eller Maple Syrup Diet, skapades av Stanley Burroughs 1941 och blev populär igen på 1990-talet tack vare Peter Glickman. Kuren marknadsförs som ett sätt att avgifta kroppen och minska begäret efter mat, nikotin, alkohol och droger. Många har använt den för att gå ner i vikt, men läkare påpekar att vikten som tappas under kuren främst består av vätska och en viss mängd muskelvävnad.
Blanda lemonaden. Blanda 1,8 liter filtrerat vatten, 12 matskedar lönnsirap, 12 matskedar citronsaft och ½ tesked cayennepeppar i en stor behållare. Detta räcker för en hel dag. Förvara lemonaden i kylskåpet.
Gör saltlösningen. Värm 1 liter källvatten och tillsätt 2 teskedar havssalt för att göra en enskild portion av den salta sköljningen.
Brygg det laxerande teet. Följ anvisningarna på förpackningen. Tillsätt inte socker eller något annat sötningsmedel till teet.
Starta morgonen rätt. Drick saltlösningen eller det laxerande teet varje morgon för att stimulera tarmrörelserna. Detta hjälper kroppen att bli av med gifter och avfall som samlats över tid. Drick endast en kopp varje morgon – välj antingen saltlösningen eller teet.
Drick lemonaden hela dagen. Använd lemonaden som måltidsersättning och drick när du känner dig hungrig. Se till att du får i dig alla 1,8 liter under dagen.
Variera med örtte vid behov. Byt ut lemonaden mot örtte då och då om du vill. Undvik all annan mat och dryck utöver lemonaden. Tillsätt inte socker eller sötningsmedel till örtteet. Använd koffeinfritt te på kvällen för att undvika sömnproblem.
Avsluta kvällen med laxerande te. Drick en kopp laxerande te varje kväll före läggdags för att stimulera tarmarna. Drick bara en kopp på kvällen och ersätt den inte med saltlösning vid detta tillfälle.
Följ programmet i 4–14 dagar. Den rekommenderade längden på kuren är 10 dagar. Den kan upprepas med några månaders mellanrum.
Dag 1: Endast vätska. Börja första dagen efter kuren med enbart vatten och ekologisk apelsinjuice. Håll denna flytande diet i en hel dag och drick så mycket du önskar.
Dag 2: Lätt soppa. Lägg till lätt soppa till dieten med vatten och apelsinjuice från andra dagen. Grönsakssoppa är lätt att smälta vid det här laget. Ekologiska soppor rekommenderas.
Dag 3: Gradvis övergång. Introducera gradvis frukt, grönsaker och sallader den tredje dagen efter kuren. Råa, ekologiska frukter och grönsaker rekommenderas. Fortsätt att dricka rikligt med vatten. Undvik kött och mjölkprodukter i två veckor efter avslutad kur.
Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en avgiftskur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar. En längre period utan fast föda kan ge biverkningar som trötthet, huvudvärk, yrsel och näringsbrist. Lyssna på din kropps signaler och avbryt kuren om du mår dåligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online