Lemonade Cleanse – även känd som Lemonade Diet, Maple Syrup Diet eller Master Cleanse – skapades av Stanley Burroughs på 1950-talet. Kuren går ut på att dricka mellan 6 och 10 glas av en hemgjord lemonaddryck varje dag, samt ett glas saltat vatten på morgonen och ett avföringsfrämjande te på kvällen för att underlätta tarmrörelserna. Kuren är utformad för att avlägsna gifter ur kroppen och minska begäret efter skräpmat, tobak och alkohol.
Kuren är en renodlad flytande diet som bygger på en citrondryck bestående av färskpressad citronsaft, högkvalitativ lönnsirap, vatten och cayennepeppar eller malen ingefära. Detoxen varar vanligtvis mellan sju och tio dagar, men längden kan variera, särskilt om den genomförs regelbundet.
Att följa kuren i tre dagar är fullt möjligt och kan göras antingen som en del av en mindre detox eller som ett test för att se hur kroppen reagerar på avgiftningsprocessen innan du ger dig på en längre period.
Utöver viktnedgång uppger många anhängare att de känner sig mer energiska och fokuserade under och efter kuren. Många beskriver också en ökad känsla av välbefinnande och en upplevelse av att rena kroppen från insidan.
Att genomföra kuren i bara tre dagar kan hjälpa till att bryta dåliga matvanor och komma igång med ett hälsosammare ätmönster. Det finns dock få konkreta vetenskapliga belägg för att detoxkurer faktiskt avlägsnar gifter från kroppen. De flesta toxiner elimineras redan effektivt via levern, njurarna, tarmarna och huden.
Lemonade Cleanse är en extremt kalorisnål diet, vilket kan utsätta kroppen för betydande stress. Vanliga biverkningar inkluderar yrsel, näringsbrist, trötthet och illamående.
Att begränsa kuren till tre dagar istället för de rekommenderade sju till tio dagarna kan minska risken för biverkningar. Jojo-effekten av att växla mellan normalt ätande och mycket lågt intag kan dock leda till att kroppen börjar lagra fett, vilket över tid kan resultera i viktuppgång.
För de som vill göra en skonsammare detox finns flera varianter av Lemonade Cleanse. Några exempel är att följa dieten en dag i veckan eller en helg varje månad.
Ett annat alternativ är att kombinera lemonaddrycken med en lätt måltid per dag under tre till fem dagar. På så sätt kan du göra en detox utan att helt avstå från fast föda, vilket gör kuren lättare att genomföra i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online