Citronkosten med röd peppar, även känd som Master Cleanse eller lönnsirapskuren, skapades av Stanley Burroughs år 1941. Det är en detoxfasta som syftar till att rena kroppen från skadliga gifter som byggs upp genom exempelvis förorenad luft, processad mat och förorenat dricksvatten. Utöver att avgifta kroppen hjälper citronkosten också deltagarna att gå ner i oönskad vikt.
En stor fördel med kuren är att den är enkel att följa, eftersom ingredienserna oftast redan finns hemma i köket.
Grundpelaren i citronkosten är en dryck som består av:
Du kan justera mängden lönnsirap efter behov. Personer med övervikt bör dock minska sin konsumtion av lönnsirap, medan underviktiga personer kan behöva öka mängden något.
Under kuren ska du dricka sex till tolv glas av citronblandningen per dag. Ät ingen mat och ta inga vitamintillskott under perioden. Utöver citrondrycken rekommenderas deltagarna att dricka ett laxerande te före läggdags samt ett glas saltvatten på morgonen. Teet och saltvattnet hjälper kroppen att bli av med gifterna, som sedan utsöndras via urin och avföring.
Citronkuren brukar pågå i upp till sju dagar. Det är upp till dig själv om du vill förlänga den under en längre tid, men det rekommenderas inte att använda kuren för länge. Drycken ger nämligen inte kroppen tillräckligt med kalorier eller näringsämnen, vilket kan leda till allvarliga negativa biverkningar som svaghet och undernäring.
Citronkosten lämpar sig inte för gravida kvinnor, äldre, små barn eller personer med underliggande hälsotillstånd som diabetes eller ett försvagat immunförsvar. Överväger du att genomföra kuren bör du alltid rådfråga din vårdcentral eller läkare först för att avgöra om den är rätt val för just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online