Lemonade Cleanse, även känd som Master Cleanse, är en rensande fasta där du avstår från all fast föda i upp till tio dagar och istället dricker en specialblandad lemonad gjord på citron, lönnsirap och cayennepeppar. Att tillreda lemonaden är enkelt, och gör du den i större mängd på en gång blir det betydligt lättare att hålla kuren – du slipper pressa färsk juice flera gånger om dagen. Receptet nedan räcker till en leverans på tre dagar.
Skär citronerna på mitten och pressa dem i juicern. Samla upp all juice i behållaren.
Använder du en handpress krävs lite muskelkraft för att ta dig igenom alla citroner. En eldriven juicer är både snabbare och enklare – och får dessutom ut mer juice ur frukten.
Mät upp tre koppar (ca 7 dl) citronjuice och häll i kannan.
Receptet utgår från 14 matskedar citronjuice per dag, vilket motsvarar knappt två koppar. Med tre koppar blir lemonaden alltså något surare än originalet. Det är dock bättre med lite extra än för lite, eftersom juicen utgör din näring under fastan. Oroa dig inte för de extra sex matskedarna – enligt instruktionerna för Master Cleanse får du dessutom dricka så mycket lemonad du vill utöver de två liter som rekommenderas per dag.
Häll i 2¾–3 koppar (ca 6,5–7 dl) lönnsirap i kannan.
Här gäller samma beräkning som för saften: 14 matskedar per tvålitersportion. Vill du jämna ut syran från extracitronsaften använder du hela tre koppar.
Häll ur en kopp (ca 2,4 dl) vatten ur varje tvålitersflaska. Spar vattnet i en tillbringare eller annan kanna – eller drick det direkt om du är törstig. Utrymmet fylls strax av citronblandningen.
Häll en kopp av citronblandningen i varje flaska. Använd sifonen efter varje uppmätt kopp, så fördelas lemonaden jämnt mellan flaskorna.
Tillsätt en halv tesked cayennepeppar i varje flaska.
Receptet anger denna mängd, men klarar du inte av styrkan kan du anpassa efter egen smak. Cayennen ska enligt kuren hjälpa kroppen att lösa upp slemer och främja avgiftningen.
Skaka varje flaska ordentligt och ställ dem direkt i kylskåpet. Då håller lemonaden sig fräsch genom alla tre dagarna.
Skaka eller rör om flaskan innan du häller upp ett glas, eftersom kryddan och juicen tenderar att separera vid lagring. Drick lemonaden kyld och se till att göra en ny sats efter tre dagar för bästa smak och kvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online