Cleanser eller Lemonade diet ?

Använda ett rengöringsmedel eller lemonad diet för att gå ner i vikt och förbättra hälsan kan vara effektivt , men det finns risker . Den lemonade diet eller rengöra , även kallad Master Cleanse , varar vanligtvis 10 dagar . Under rengöra, bara citronsaft , lönnsirap , vatten och cayennepeppar konsumeras , med ett eventuellt införande av laxerande te -och saltvatten . Det rengöra är uppfinningen av Stanley Burroughs . Han främjade bruket i sin bok , " The Master Cleanser " publicerades 1941 . Saft kost upplevt uppsving under 1990-talet och början av 2000-talet , när författaren Peter Glickman började främja kosten . Han släppte sin bok , " gå ner i vikt , har mer energi och vara lyckligare i 10 dagar , " under 2004 och fortsätter att sälja rensningen kit , dvd och andra böcker på sin hemsida ( greenpeople.org ) . Varför

Burroughs Dessa ingredienser ? Var ett fan av naturlig hälsa och helande tekniker och valde ingredienserna i Lemonade Diet för specifika skäl . Syftet med citronsaft är att tillhandahålla kalorier under rengöra. Färskpressad citronjuicerekommenderas , som är rent , filtrerat vatten . Med hjälp av kran eller vatten på flaska kan du utsättas för samma gifter som du försöker att spola ur systemet . Kajennpeppar sättes till citronsaft och vatten-blandning . Den peppar tros vara en matsmältningen eftersom det stimulerar saliv och magsaft . Det kan också lindra ont i magen, kramper och gas , alla tre som kan vara ett problem när du drastiskt ändra din kost . Cayenne har också sår -fighting egenskaper, kardiovaskulära fördelar och kan öka ämnesomsättningen , bistå i viktminskning . Den sista ingrediensen i saft är klass B lönnsirap, ingår främst att lägga sötma till citron och pepparblandning, men också tänkt att ha en hög mineral antal och flera cancer kämpar antioxidanter .

Vad är målet ?

de två främsta skälen människor använder rengöringsmedel eller lemonade diet är att gå ner i vikt och för att rensa ut matsmältningssystemet . Drastiskt minska kalorier jump -startar viktminskning . Många främjare av lemonade diet lovar användare kommer att förlora 10 till 20 pounds under sin 10 - dagars rengöra. Promotorer hävdar också kosten hjälper till att förhindra en mängd olika sjukdomar , speciellt koloncancer. Det finns ingen officiell medicinska bevis för att så är fallet . Andra tror att rengöra är ett effektivt sätt att börja en hälsa regim . Genom att rensa ut ditt system , finns det mindre frestande att fortsätta att äta ohälsosam mat , och likriktat karaktär av programmet leder till ökad motivation . Addera Är det dieter effektiva?

Som med alla oortodoxa diet , det finns olika åsikter om effektiviteten av planen . De flesta människor gör ner i vikt , men samma resultat är möjligt med någon kalori - restriktiv diet . Vissa människor känner sig friskare och mer energisk , medan andra rapporterar trötthet , sjukare än vanligt och besvärade av de ständiga resor till badrummet . Citronsaft fungerar som ett diuretikum och den valfria laxerande te och saltvatten spolar tarmarna . Det finns obekräftade uppgifter om långa trådar av avföring utvisats under rengöra , tros av vissa ackumuleras uppbyggnad i tarmarna . Men de flesta läkare är överens om så inte är fallet och känner riskerna för lemonade diet uppväger eventuella fördelar .
Finns det risker ?

Mest drastiska kost innehåller risker och rengöringsmedel eller lemonad kost är inget undantag . Kosten är låg i kalorier och saknar fiber , protein, fett , kolhydrater och vitaminer - alla viktiga komponenter i en hälsosam kost . Dieters efter rengöra rapporten känsla av yrsel , hungriga och trötta , och många upplever huvudvärk , illamående , förstoppning eller diarré . Den andra svårigheten är alla 111 kalorier i varje portion av citronsaft blandningen kommer från socker . Kosten kan utlösa kroppen i " svält -läge ", vilket betyder att den är cannibalizing muskler och muskelmassa istället för fett . Dieters kan gå ner i vikt , men det kommer inte att vara överskottet fettvävnad som anses vara ohälsosamt . Addera