Citron- och cayennepepparkuren – så fungerar Master Cleanse

Citron- och cayennepepparkuren är också känd som lemonaddieten, citron- och lönnsirapsdiet eller Master Cleanse. Kuren utformades 1941 av Stanley Burroughs och bygger på en enkel princip: citron och cayennepeppar är nyckelingredienserna i en speciell dryck som utgör allt du konsumerar under minst tio dagar. Tanken är att gifterna först lossas upp av lemonaddrycken och därefter spolas ut ur kroppen.

Så fungerar kuren

Syftet med citrondrycken är att hjälpa kroppen att avgiftas genom att lösgöra toxiner som kan ha ackumulerats i systemet. Drycken består av följande ingredienser:

• 2,5 dl destillerat vatten
• 2 matskedar färskpressad citronsaft
• 2 matskedar rent, ekologiskt lönnsirap av grad B
• 1/10 tesked cayennepeppar

Även om mängden cayennepeppar kan verka obetydlig har den en kraftfull effekt på kroppen. Du kan dricka drycken kyld eller i rumstemperatur.

Kuren kräver att du dricker mellan sex och åtta glas citrondryck per dag. Cayennepepparen hjälper till att lösgöra slemlager från tarmväggarna, citronsaften spolar ut det lossade avfallet ur kroppen, och lönnsirapen tillför de näringsämnen kroppen behöver under avgiftningsperioden. Enligt Stanley Burroughs används just grad B-lönnsirap eftersom den innehåller fler mineraler än andra kvaliteter och dessutom smakar bättre. Sirapen ska även vara ekologisk, eftersom icke-ekologisk lönnsirap kan innehålla spår av bekämpningsmedel. Eftersom de flesta vanliga livsmedelsbutiker bara säljer grad A kan du behöva vända dig till en hälsokostbutik för att hitta ekologisk grad B. Ekologisk grad C är acceptabel i kuren, men den kraftiga lönnsma­ken avskräcker många.

Ser ut som en typisk dag på kuren

Vill du genomföra Master Cleanse behöver du utöver drinkens ingredienser även havssalt och ett laxerande örtte. Morgondagen inleds med en saltvattenssköljning: rör ner 2 matskedar havssalt i 1 liter ljummet destillerat vatten och drick upp allt på fastande mage. På kvällen dricks laxerteet för att stimulera tarmen och befria kroppen från avfall.

En dag på Master Cleanse ser alltså ut så här:

• Saltvattensdricka direkt vid uppvaknandet
• 6–8 glas citrondryck fördelat över dagen
• Laxerte på kvällen före läggdags

Kan du av någon anledning inte dricka saltvattnet på morgonen kan du istället ta laxerte både på morgonen och på kvällen.

Försiktighetsåtgärder

Genomför aldrig Master Cleanse utan att först rådfråga din läkare, särskilt inte om du står under behandling eller använder läkemedel av något slag. Ingen annan mat eller dryck än den som anges ovan får konsumeras under hela kuren. Under de första dagarna är det vanligt att känna sig illamående och yr – det beskrivs som en del av avgiftningsprocessen.

Det är värt att notera att vetenskapliga belägg för att avgiftskurer av denna typ faktiskt rensar kroppen från toxiner saknas. Kroppen har egna effektiva avgiftningssystem via lever och njurar, och längre fasta kan medföra näringsbrist. Diskutera alltid med vården innan du påbörjar en så restriktiv kur, och avbryt om du mår dåligt.