Syftet med en detox är att spola ut gifter ur kroppen, och en av de mest effektiva "detoxkurerna" – som gjorts känd av sångerskan Beyoncé Knowles – är Super Lemon Body Detox (även kallad Lemonade Detox eller Master Cleanse). Enligt Detox.net.au är detta en enkel kur som ska "både rena och nära kroppen samtidigt". Ingredienserna, rätt användning och resultaten är avgörande skäl till kurens stora popularitet.
Enligt themastercleanse.org krävs "mycket få ingredienser, men kvaliteten på ingredienserna är viktig". Använd uteslutande ekologiska råvaror utan tillsatser eller konserveringsmedel. Kuren består av två faser om tre dagar vardera samt själva tvådagarsfasen av Super Lemon Body Detox, med separata recept för varje fas. Den första och sista fasen – uppbyggnads- och nedtrappingsfasen – innebär att man äter apelsiner, kål, spenat, morötter och tomater. Den andra fasen, själva detox- och dietfasen, kräver 2 stora citroner, 14 matskedar grad B-lönnsirap, 2 teskedar cayennepeppar, oraffinerat havssalt och 2 liter renat vatten.
Uppbyggnads- och nedtrappingsfaserna ingår inte i originalkuren och är valfria, men de kan hjälpa kroppen att förbereda sig inför kuren och mjukt lämna detoxläget efteråt. Themastercleanse.orgs allmänna riktlinjer för uppbyggnadsfasen lyder: "Dag 1 – sallader och rå föda (nötter och frön); dag 2 – grönsaksjuicer och buljonger (soppor); dag 3 – apelsinjuice." De rekommenderar att man vänder på ordningen när man avslutar kuren.
Citrondetoxdelen bör pågå i högst två dagar per tillfälle och göras tre till fyra gånger per år. Pressa citronerna och blanda 7 matskedar juice samt 14 matskedar lönnsirap i varje liter vatten. Cayennen kan antingen tillsättas direkt i drycken eller tas i kapselform vid flera tillfällen under dagen. Drick gärna så mycket vatten du vill utöver citrondetoxen. Havssaltet används för en valfri saltvattenspolning, ungefär som ett saltbaserat laxermedel. Börja försiktigt med en tesked salt per liter vatten, och beroende på resultat kan du öka upp till en matsked. Utför dock aldrig saltvattenspolningen mer än en gång per detoxperiod.
Förutom viktminskning genom vätskeförlust rensar citrondetoxen tarmarna, bidrar till att balansera kroppens pH-nivåer och kan ge en känsla av förnyelse. Även om inga kliniska studier har genomförts hävdar mastercleanseweightloss.com att man i genomsnitt kan gå ner mellan 15 och 40 pounds (cirka 7–18 kilo) på kuren. Fastna dock inte vid siffror som kan vara orealistiska i just ditt fall – var istället nöjd med den viktminskning du uppnår och fortsätt med en hälsosam kost för att behålla resultatet. Kom ihåg att viktminskning inte är den enda fördelen med kuren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online