Citron-, cayennepeppar- och lönnsirapsdiet som Beyoncé gjorde världsberömd är en korttidskur för dig som vill gå ner i vikt snabbt. Dieten går även under namn som Master Cleanse, Lemonade Diet och lönnsirapsdiet. För att lyckas måste du följa receptet med citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar noggrant – och inte fuska på vägen. Det kräver disciplin, men många tycker att resultaten är väl värda ansträngningen.
Kom ihåg att detta är en kortsiktig diet som passar bäst för snabb viktnedgång, till exempel inför ett speciellt tillfälle eller som en nystart. Kuren är utformad för att ge snabba resultat, men är inte det bästa alternativet för att hålla vikten i längden.
Master Cleanse är i grunden en detoxkur. Om ditt främsta mål är att rena kroppen kan cayennepepparkuren passa dig bra. Vill du däremot enbart gå ner i vikt finns det andra metoder som är mer hållbara och bättre lämpade för långsiktig viktminskning.
Använd kuren för att bryta dina begär efter onyttig och fetande mat. Lyckas du bli av med dessa cravings leder det indirekt till viktnedgång, eftersom du slutar äta de livsmedel som får dig att gå upp i vikt.
Följ kuren i minst tio dagar i taget. Vissa kör upp till 40 dagar eller längre, men håll dig till minst tio dagar för att få effekt. Under tiden dricker du en blandning av färskpressad citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten i stället för fast föda.
Dieten kan ge biverkningar som huvudvärk, magont, trötthet och yrsel. Se till att följa anvisningarna exakt för att minska problemen och göra kuren så säker som möjligt. Drick rikligt med vatten och kontakta läkare om besvären blir allvarliga.
Gå tillbaka till fast föda gradvis, till exempel med soppa och fruktjuice de första dagarna. Skynda inte på – en för snabb övergång kan bli en chock för kroppens matsmältningssystem.
Tänk på: Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en intensiv detoxkur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online