Cayennepepparkuren, även känd som Master Cleanse eller lemonadkuren, är en tio dagar lång flytande diet som är utformad för att rena kroppen och befria tarmarna från skadliga gifter. Kuren är dock mest känd för den dramatiska viktminskning som vissa personer har uppnått genom att strikt följa den. Efter att kändisar som Beyoncé, Jared Leto och Rachel McAdams snabbt tappat kilon med hjälp av kuren har den blivit populär bland män och kvinnor världen över som vill gå ner i vikt snabbt.
Förbered din kropp för cayennepepparkuren genom att minska ditt matintag och utesluta processade livsmedel. Under dag 1 äter du endast hela, naturliga livsmedel som frukt och grönsaker. Undvik processad mat, kött och mejeriprodukter.
Under dag 2 utesluter du all fast föda. Konsumera endast mixad mat, färska juicer och buljonger för att förbereda kroppen på en helt flytande diet.
Under dag 3 gör du 2 liter hemgjord apelsinjuice genom att pressa färska apelsiner för hand eller med en juicepress. Juicen kan spädas med vatten efter smak, och 2–3 matskedar ren lönnsirap kan tillsättas för att öka kaloriintaget. Drick endast den hemgjorda apelsinjuicen under övergångsdietens sista dag.
Ta ett laxermedel kvällen innan du påbörjar cayennepepparkuren för att hjälpa kroppen att göra sig av med avfall och gifter.
Bestäm om du vill fortsätta ta ett laxermedel varje kväll under hela kuren, eller om du vill göra en daglig saltvattenssköljning, som innebär att du dricker cirka 1 liter vatten med 2 teskedar havssalt upplöst i. Båda metoderna hjälper till att eliminera så mycket skadligt avfall som möjligt från kroppen. Väljer du saltvattenssköljningen börjar du med den på dag 2.
Gör lemonaden genom att blanda 2 matskedar färsk citronjuice, 2 matskedar ren lönnsirap, cirka 2,4 dl rent filtrerat vatten och cayennepeppar efter smak. För att drycken inte ska förlora sina nyttiga enzymer är det viktigt att den görs färsk precis innan den dricks. Förvara citronerna i rumstemperatur på köksbänken – inte i kylskåpet, där enzymerna blir inaktiva.
Drick mellan sex och tolv glas lemonad varje dag för att dämpa hungerkänslorna och ge kroppen de kalorier den behöver för att fungera normalt. Utöver lemonaden kan du dricka så mycket rent vatten du vill.
Ta ett växtbaserat laxermedel varje kväll före läggdags om du inte gör saltvattenssköljningen. Laxermedlet ska ge en tarmrörelse när du vaknar på morgonen. Får du ingen tarmrörelse ökar du dosen något nästa kväll. Upplever du uppblåsthet eller kramper minskar du dosen något.
Följ kuren i 10 dagar för bästa resultat. Se till att dricka tillräckliga mängder lemonad och att göra antingen saltvattenssköljningen eller ta laxermedlet varje dag.
Avsluta kuren gradvis genom att följa övergångsdietens instruktioner i omvänd ordning. Detta steg är mycket viktigt för att förbereda matsmältningssystemet på fast föda igen.
Kom ihåg att kuren är mycket kalorifattig och inte passar alla. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar. Långvarig användning av laxermedel kan dessutom vara skadligt för kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online