Kokosvatten, ibland kallat kokossa, är den klarade vätska som finns inuti kokosnöten. Många idrottare använder kokosvatten för att ersätta de elektrolyter som förloras genom svettning. Du kan också använda kokosvatten från unga gröna kokosnötter för att rena och avgifta kroppen. Utöver avgiftningen höjer kokosvattnet dina kaliumnivåer och stimulerar ämnesomsättningen, vilket kan bidra till viktminskning.
Köp unga gröna kokosnötter från din lokala asiatiska livsmedelsbutik. Varje grön kokosnöt innehåller cirka en liter kokosvatten. Under fastan bör du dricka 8–10 glas kokosvatten per dag, så se till att köpa tillräckligt med kokosnötter för att klara hela fasteperioden.
Öppna skalet genom att sticka hål på kokosnötens "navel" med en kniv eller annat vasst föremål. Det finns flera instruktionsvideor online som visar hur du öppnar kokosnöten utan att spill någon av juicen.
Häll upp kokosvattnet direkt i en kopp eller ett glas och drick det omedelbart. Låt inte det öppnade kokosvattnet stå i luften längre än några minuter, eftersom syret snabbt minskar juicens näringsvärde.
Tillsätt inte socker i ditt kokosvatten. Behöver du söta drycken kan du använda stevia, ett naturligt sötningsmedel utan kalorier.
Undvik att dricka kranvatten under din kokosvattenfasta. Använd istället destillerat vatten om du vill komplettera med vanligt vatten.
Fortsätt dricka kokosvatten varje dag tills du har avslutat fastan. Känner du att du behöver äta något kan du prova en lätt soppa, en enkel sallad eller nötter som pumpafrön eller mandlar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online