Att bli av med alla gifter i kroppen kan få dig att må bättre, höja dina energinivåer och minska antalet sjukdagar. De flesta av oss är inte medvetna om att toxiner lagras i våra fettceller. Den mat vi äter gör dessutom jobbet svårare för levern, njurarna och tjocktarmen, som annars skulle kunna eliminera dessa gifter. Resultatet blir att kroppen inte kan ta upp näringsämnen lika effektivt. En total kroppsavgiftning kan hjälpa dig att återfå kroppens optimala funktion.
Vissa avgiftningsprogram riktar sig mot specifika delar av kroppen. Det finns exempelvis örtteer som främjar leveravgiftning respektive njuravgiftning, och du kan göra en tarmrensning med hjälp av kolonbehandling eller lavemang.
Även om det finns separata metoder för varje område, och dessa kan kombineras med varandra, är det ofta enklare och effektivare att genomföra en komplett kroppsavgiftning. Det minskar också risken för att kosttillskott, örtblandningar och metoder ska ge negativa reaktioner när de kombineras. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar något avgiftnings- eller rensningsprogram.
En total kroppsavgiftning kräver oftast att du åtminstone utesluter all bearbetad mat ur din kost. Ät endast ekologiska råvaror och begränsa mängden fett och protein för att minska den metaboliska belastningen som nedbrytningen av dem innebär. Kan du klara dig på en helt frukt- eller flytande diet blir rensningen betydligt mer effektiv.
För att genomföra en avgiftning utan fast föda, som citronsaftskuren eller fruktjuiceavgiftningen, bör du förbereda kroppen genom att i tre dagar före start endast äta färska frukter och grönsaker. Under själva avgiftningen är vätskeintaget avgörande – drick minst två liter vatten per dag. Beroende på vilket program du väljer får du vanligtvis dricka obegränsat med juice eller avgiftningsdryck, både för näringens skull och för att dämpa hungerkänslorna.
När avgiftningen är avslutad ska du långsamt återgå till fast föda. Börja med buljonger och juicer och lägg sedan gradvis till frukter och grönsaker. Att direkt äta en hamburgare kan lätt orsaka förstoppning.
Alla går in i en avgiftning med olika mål. Vissa vill gå ner i vikt, medan andra helt enkelt vill må bättre i vardagen. Tänk på att en avgiftning inte är någon mirakelkur – den är varken en långsiktig lösning för viktnedgång eller en ersättning för hälsosamma matvanor och regelbunden motion.
När du startar avgiftningen är det vanligt att känna sig trög eller till och med få influensaliknande symtom, eftersom gifter då frigörs ut i blodet. Det är normalt och helt väntat. Fortsätt dricka rikligt med vätska för att hjälpa kroppen att spola ut dem. Upplever du yrsel eller svimningskänslor ska du kontakta läkare, eftersom detta kan tyda på ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver omedelbar vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online