Master Cleanse-dieten, även känd som Lemon Cleanse eller citronkuren, är ett detoxprogram i tre steg som skapades redan 1941. Kuren utvecklades ursprungligen för att hjälpa patienter att bli av med skadliga gifter i kroppen, men har sedan dess varit omdiskuterad bland vårdpersonal och nutritionister världen över.
Programmet består av tre distinkta steg: ease-in, själva citronkuren och ease-out.
Det första steget är valfritt och syftar till att förbereda magen på ett kraftigt minskat födointag. Under några dagar trappas den vanliga kosten ner successivt innan kuren påbörjas.
Kurans kärna varar i sju dagar och innebär att deltagaren enbart konsumerar en speciell dryck bestående av färskpressad citronjuice, lönnsirap, cayennepeppar och vatten. Ingen fast föda äts alls under denna period.
Det avslutande steget förbereder kroppen på att gradvis återgå till en normal kost, vilket gör övergången skonsammare för matsmältningssystemet.
Experter från American Dietetic Association avråder från programmet, eftersom långvarig fasta kan beröva kroppen viktiga näringsämnen och försvaga immunförsvaret. Den extrema kaloribegränsningen kan också leda till kraftiga huvudvärkar, utmattning och humörsvängningar.
Personer med diabetes, gravida kvinnor samt individer med hjärt- eller njursjukdom eller mag-tarmbesvär bör absolut inte genomföra kuren. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av detox- eller bantningsprogram.
Trots att många människor lider av tillstånd som kan påverka organens funktion arbetar lever, njurar, lungor och hud kontinuerligt tillsammans för att naturligt eliminera gifter från kroppen. Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group i Sacramento, Kalifornien, anser därför att detoxdieter är onödiga – kroppen har redan ett komplext och effektivt inbyggt avgiftningssystem som klarar jobbet på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online